Stap voor stap vitaal
Mediteren wordt steeds populairder en is een eeuwenoude techniek die al duizenden jaren wordt beoefend. Meditatie is een oefening die gericht is op het ontspannen van de geest en het vinden van innerlijke rust. Het biedt vele gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de concentratie en het vergroten van het …
Er zijn vele voordelen verbonden aan het beoefenen van yoga, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de algehele gezondheid, het verminderen van pijn en het vergroten van de flexibiliteit en kracht van het lichaam. Yoga kan ook helpen om de concentratie en mentale helderheid en de slaap te verbeteren. Yoga voor Stijve Harken …
Steeds meer mensen zijn op zoek naar manieren om op een gezonde manier af te vallen. Hoewel er talloze diëten en afslankmethoden zijn, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan de mentale kant van het afvallen. Een effectieve manier om een positieve mindset te creëren, is door middel van affirmaties. Positieve affirmaties gebruiken …
In de moderne maatschappij, waarin voedsel in overvloed beschikbaar is, is gewichtsverlies voor velen een ware uitdaging geworden. Het is geen verrassing dat veel mensen zich dan ook afvragen waarom hun inspanningen om af te vallen niet het gewenste resultaat opleveren. Als het om een afvallen gaat, is er één belangrijke factor die vaak over …
Breathwork ofwel ademwerk is momenteel een hot topic. Wat is er allemaal mogelijk en wat levert het op als je je ademhaling optimaliseert? Daarover gaat Ontdek de kracht van ademen het nieuwe boek van Rob Koning, autoriteit op het gebied van ademhaling. Het is een praktisch boek over ruimte maken, voelen, in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd. Ademhaling …
Tijdgebonden is een belangrijk aspect van de SMART-methode bij het stellen van doelen. Door een specifieke deadline in te stellen, dwingen we onszelf om onze inspanningen te richten en te zorgen voor consistentie en progressie in de richting van ons doel. Voor de doelstelling om af te vallen is dit al helemaal van belang, gezien …
Wandelen is een laagdrempelige manier om te beginnen met sporten en bewegen. Het is een activiteit die zowel goed is voor de geest als het lichaam. Wandelen helpt bij het verminderen van stress, verbetert de gezondheid van het hart en heeft een positieve invloed op de algehele gezondheid. Starten met wandelen is daarom zeker iets …
Vandaag de dag leven we vaak op de automatische piloot. Ben jij ook continu bezig met werk, sociale media, vrienden en familie? Eet jij ook vaak snel een boterham of een stuk fruit tussen jouw afspraken door terwijl je alweer met je hoofd onderweg bent naar het volgende punt op de agenda, zonder al te …
Wanneer je probeert af te vallen met behulp van het opstellen van SMART doelen, speelt de letter R ook een belangrijke rol. Het uitwerken van de letter R van de SMART methode voor de doelstelling afvallen gaat over realistisch zijn. Het is belangrijk om realistisch te zijn over je doelen, zodat je jezelf niet teleurstelt …
De lepeltheorie is een zeer waardevol hulpmiddel voor mensen met een beperkte energievoorraad, maar het kan soms lastig zijn om dit in de praktijk toe te passen. Een handige manier om de lepeltheorie eigen te maken in je dagelijks leven is door gebruik te maken van een planner. In dit artikel laten we je een …