Stap voor stap vitaal
Heb jij moeite met in slaap vallen of word je regelmatig midden in de nacht wakker? Veel mensen kampen met slaapproblemen, maar het goede nieuws is dat er een oplossing is. De sleutel tot beter slapen ligt namelijk binnen handbereik met de methode van slaapwijzer: Beter slapen in 7 stappen. Wat is slaap? Slaap is …
Een goede planning is de sleutel tot succes, maar veel mensen hebben moeite om hun tijd effectief in te delen. Of het nu gaat om het organiseren van werkgerelateerde taken, het plannen van huishoudelijke taken of het vinden van vrije tijd voor ontspanning, het verbeteren van je planningsvaardigheden kan je leven aanzienlijk verbeteren. Wordt ook …
We horen steeds meer over de kracht van mindset en de impact die het kan hebben op ons leven. Maar wat is mindset eigenlijk en waarom is het zo belangrijk? In dit artikel zullen we uitgebreid ingaan op de betekenis van mindset en hoe het ons kan helpen bij het bereiken van persoonlijk succes. Wat …
Hope & Joy, de creatieve kracht achter betekenisvolle geschenken, introduceert met trots hun nieuwste product: “Journal – A Year of Hope & Joy“. Een journal voor een jaar bijhouden voor jouw persoonlijke reis van reflectie en groei. Dit journal nodigt je namelijk uit voor een reis van zelfontdekking en innerlijke groei, verbonden met de seizoenen. …
De 3 minuten positiviteit journal, ontworpen door Kirsten Butler, oprichter van het online platform ‘Power of Positivity’, kan je leven in slechts 60 dagen ingrijpend te veranderen. Dit journal is ontworpen om je te helpen een positieve mindset te ontwikkelen en dagelijks stil te staan bij de goede dingen in het leven. Met slechts drie …
In het huidige digitale tijdperk waarin we constant bloodgesteld worden door afleidingen en prikkels, is het belangrijk om af en toe bewust tijd vrij te maken om je hersenen te trainen en te blijven stimuleren. Want net zoals ons lichaam regelmatig beweging nodig heeft om gezond te blijven, hebben onze hersenen ook uitdagingen nodig om …
Water drinken is goed voor het menselijk lichaam en speelt een belangrijke rol in allerlei processen. Toch kan het soms lastig zijn om genoeg water te drinken omdat het simpelweg smaakloos en saai kan zijn. Water drinken met een toegevoegd smaakje kan dan uitkomst beiden. Er zijn verschillende manieren om je water wat meer smaak …
In deze moderne maatschappij leven we vaak op de automatische piloot. We zijn continu bezig met werk, sociale media, vrienden en familie. Onderweg naar het volgende punt op onze agenda eten we snel een boterham of een stukje fruit, zonder er al te veel bij stil te staan. Het fenomeen van mindful eten is dan …
In de moderne samenleving van vandaag is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en om aandacht te besteden aan je eigen welzijn en gezondheid. Dit proces van zorgen voor jezelf wordt ook wel “zelfzorg” of self-care genoemd. Zelfzorg is een term die verwijst naar het nemen van bewuste acties om je lichaam, geest …