Stap voor stap vitaal
Ademen is iets wat we de hele dag door automatisch doen, zonder er normaal gesproken al te veel bij na te denken. Toch kan bewust ademhalen een enorm verschil maken voor zowel ons lichaam als onze geest. Met de zorgvuldig ontworpen kaartenset ‘De kracht van ademen’ van Rebecca Moore ontdek je hoe gerichte ademhalingstechnieken je …
Ontspanningsoefeningen zijn oefeningen die gedaan kunnen worden om mensen te helpen om te ontstressen en te ontspannen. Ontspanningsoefeningen kunnen namelijk erg nuttig zijn voor mensen die veel last hebben van stress. Stress kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om manieren te vinden om ermee om te gaan. Een van de meest effectieve …
Rust in je hoofd is misschien wel één van de belangrijkste dingen die je kunt hebben in het leven. Naast de drukte van alledag kan het vinden van rust in je hoofd je zoveel meer brengen. Het geeft je de mogelijkheid om je te concentreren op wat echt belangrijk is, om creatief te zijn en …
Mediteren wordt steeds populairder en is een eeuwenoude techniek die al duizenden jaren wordt beoefend. Meditatie is een oefening die gericht is op het ontspannen van de geest en het vinden van innerlijke rust. Het biedt vele gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de concentratie en het vergroten van het …
Er zijn vele voordelen verbonden aan het beoefenen van yoga, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de algehele gezondheid, het verminderen van pijn en het vergroten van de flexibiliteit en kracht van het lichaam. Yoga kan ook helpen om de concentratie en mentale helderheid en de slaap te verbeteren. Yoga voor Stijve Harken …
In deze moderne maatschappij leven we vaak op de automatische piloot. We zijn continu bezig met werk, sociale media, vrienden en familie. Onderweg naar het volgende punt op onze agenda eten we snel een boterham of een stukje fruit, zonder er al te veel bij stil te staan. Het fenomeen van mindful eten is dan …
In de moderne samenleving van vandaag is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en om aandacht te besteden aan je eigen welzijn en gezondheid. Dit proces van zorgen voor jezelf wordt ook wel “zelfzorg” of self-care genoemd. Zelfzorg is een term die verwijst naar het nemen van bewuste acties om je lichaam, geest …
Ademhalen doen we iedere dag, zonder er bij stil te staan. Toch is het mogelijk om bewuster te ademen en zo verschillende voordelen te behalen, zoals een betere focus, minder stress en zelfs een slanker lichaam. In dit artikel zal ik meer vertellen over ademhalingsoefeningen, hoe ze werken en hoe je ze kan toepassen in …
In de waan van alle dag is het lastig een rustmoment te nemen en een goede balans te vinden tussen werk en privé. Door het gebruik van de Flowee spijkermat creëer je een moment van ontspanning voor jezelf en kun je uitchecken van alle prikkels om je heen. Hierdoor ontspannen je spieren en ervaar je …