Stap voor stap vitaal
Overprikkeld raken is iets wat we allemaal wel eens ervaren. Je voelt je dan uitgeput en overweldigd door alles wat er om je heen gebeurt. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Maar wat gebeurt er eigenlijk in ons brein als we overprikkeld raken? Hoe komt het dat sommige mensen er …
Afvallen is een veelvoorkomend doel waar veel mensen zich mee bezighouden. Vaak begint dit proces met het accepteren van de huidige situatie en het stellen van een doel dat haalbaar en realistisch is. SMART is een goed hulpmiddel om dit doel te bepalen en te behalen. In dit artikel gaan we dieper in op de …
De Purpuz Planner Pro is een planner die gebruikt kan worden om persoonlijke doelen te bereiken. De planner is ontworpen door een Clen Verkleij en heeft als doel om mensen te helpen bij het creëren van balans en een gelukkiger leven. Het bijzondere aan deze planner is dat het niet alleen gaat om het plannen …
In de moderne samenleving van vandaag is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en om aandacht te besteden aan je eigen welzijn en gezondheid. Dit proces van zorgen voor jezelf wordt ook wel “zelfzorg” of “self-care” genoemd. Zelfzorg is een term die verwijst naar het nemen van bewuste keuzes om je lichaam, geest …
Snacks kunnen een belangrijk onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon. Het kan echter lastig zijn om gezonde opties te vinden die gemakkelijk te bereiden zijn en mee te nemen zijn voor onderweg. Gelukkig zijn er tal van gezonde snacks die je van tevoren kunt voorbereiden en die je gemakkelijk kunt meenemen. In dit artikel ga ik …
Ademhalen doen we iedere dag, zonder er bij stil te staan. Toch is het mogelijk om bewuster te ademen en zo verschillende voordelen te behalen, zoals een betere focus, minder stress en zelfs een slanker lichaam. In dit artikel zal ik meer vertellen over ademhalingsoefeningen, hoe ze werken en hoe je ze kan toepassen in …
Het bijhouden van een dagboek kan veel voordelen hebben voor iemands welzijn en gezondheid. Een dagboek bijhouden kan helpen bij het plannen en bijhouden van gezonde gewoontes. Het bijhouden van een dagboek voor het bijhouden van je voedingspatroon, lichaamsbeweging, slaap en andere leefstijlfactoren is een goede manier om nieuwe gewoonten te ontwikkelen en om gezondere …
Water is essentieel voor ons lichaam en heeft een belangrijke rol in de dagelijkse gezondheid en welzijn. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en het is dan ook belangrijk om voldoende water te drinken om de verschillende functies van ons lichaam te ondersteunen. Een goede hydratatie is essentieel voor een goede gezondheid. In …
Wanneer je probeert af te vallen, is de letter S een van de belangrijkste onderdelen van het SMART-principe. S staat in dit geval voor specifiek, wat betekent dat het belangrijk is om specifieke doelstellingen op te stellen. Hoe kun je een SMART doel specifiek maken als je wilt afvallen? In dit artikel gaan we hier …
Affirmaties zijn krachtige zinnen die je kunt gebruiken om je geestelijke gezondheid te verbeteren. Door middel van affirmaties kan jezelf een positievere draai geven aan bepaalde gedachtes en situaties in je leven. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen kunnen affirmaties je helpen om de focus en motivatie te vinden om je doelen te bereiken. Hieronder volgen …