Stap voor stap vitaal
Wanneer je probeert af te vallen, is de letter S een van de belangrijkste onderdelen van het SMART-principe. S staat in dit geval voor specifiek, wat betekent dat het belangrijk is om specifieke doelstellingen op te stellen. Hoe kun je een SMART doel specifiek maken als je wilt afvallen? In dit artikel gaan we hier …
Affirmaties zijn krachtige zinnen die je kunt gebruiken om je geestelijke gezondheid te verbeteren. Door middel van affirmaties kan jezelf een positievere draai geven aan bepaalde gedachtes en situaties in je leven. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen kunnen affirmaties je helpen om de focus en motivatie te vinden om je doelen te bereiken. Hieronder volgen …
Of je nu beter met stress en angsten wilt leren omgaan, je mindset wil veranderen, focus wilt aanbrengen, je levensstijl wilt ontwikkelen of grote stappen wilt zetten bij het bereiken van je persoonlijke dromen: alles begint met het veranderen van je hersenen. Om mensen hierbij te helpen lanceert Charlotte Labee de Brain Balance-Journal: de ultieme tool om iemand aan te …
In de waan van alle dag is het lastig een rustmoment te nemen en een goede balans te vinden tussen werk en privé. Door het gebruik van de Flowee spijkermat creëer je een moment van ontspanning voor jezelf en kun je uitchecken van alle prikkels om je heen. Hierdoor ontspannen je spieren en ervaar je …
Een gezonde hormoonbalans is cruciaal voor het lichaam om goed te kunnen functioneren. Hormonen zijn namelijk verantwoordelijk voor talloze processen in het lichaam, zoals de stofwisseling, de groei en het reguleren van de stemming. Het herstellen van de hormoonbalans kan een groot verschil maken voor je algehele gezondheid en welzijn. Om deze reden is het …
Neuro Linguïstisch programeren (NLP) richt zich op de manier waarop taal en gedachten ons kunnen beïnvloeden. Dat is een moeilijke naam, maar het gaat er eigenlijk om hoe taal en onze hersenen samenwerken om ons gedrag te beïnvloeden. Het werd ontwikkeld in de jaren zeventig door Richard Bandler en John Grinder en is sindsdien uitgegroeid …
In de huidige maatschappij worden we voortdurend geconfronteerd met stressvolle situaties. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van mindfulness. Mindfulness is een techniek die afkomstig is uit het boeddhisme en die zich richt op het bewust leven in het huidige moment. Door inzicht te krijgen in onze emoties …
Het avondeten is vaak de laatste maaltijd van de dag. Het is belangrijk dat deze maaltijd voedzaam en gezond is. Het samenstellen van een gezonde planning voor het avondeten kan soms lastig zijn, maar met enkele maaltijdopties en bereidingstips kan het makkelijker worden om een gezonde avondmaaltijd op tafel te zetten. Een gezonde planning voor …
Meal prepping is een methode waarbij maaltijden vooraf worden klaargemaakt en bewaard zodat je gedurende de week snel en makkelijk gezonde maaltijden kan opwarmen. Meal prepping kan zorgen voor een georganiseerd eetpatroon, waardoor je minder snel geneigd bent om ongezonde opties te kiezen. Wat is meal prepping? Meal prepping is een methode waarbij je meerdere …
Etiketten lezen is een mooie stap naar een gezonder leven. Wanneer je in de supermarkt bent en door de gangpaden loopt, zie je honderden producten met verschillende verpakkingen en etiketten. Het kiezen van het juiste voedsel kan verwarrend zijn, vooral als je geen idee hebt waar je op moet letten. Het lezen van voedseletiketten kan …