Stap voor stap vitaal
Een gezonde leefstijl is voor iedereen haalbaar, maar hoe houd je het vol en zet je het om in een blijvende verandering? Marije Peek (@fitmetmarije) is een inspirerend voorbeeld van iemand die op eigen kracht maar liefst 40 kilo is afgevallen en een gezonde leefstijl heeft weten te behouden. Veel mensen vragen zich af hoe …
Een leefstijlplan is een handig hulpmiddel om je leefstijl op een positieve manier te veranderen. Het biedt richtlijnen en doelen die je kunt volgen om een gezondere en meer gebalanceerde levensstijl te bereiken. In dit artikel gaan we in op wat een leefstijlplan is en laten we een voorbeeld zien van hoe een leefstijlplan eruit …
Ben je het beu om elke avond weer te bedenken wat je gaat koken? Of worstel je met het vinden van gezonde, gevarieerde maaltijden die aan al je voedingsbehoeften voldoen? Misschien is het tijd om maaltijdboxen een kans te geven. Maaltijdboxen zijn razend populair geworden omdat ze mensen heel goed helpen bij het plannen van …
Onze eetgewoonten spelen een belangrijke rol in onze gezondheid en welzijn. Het kan nodig zijn soms om ons eetgedrag en eetpatroon te veranderen om zo een betere balans en een gezondere leefstijl te bereiken. In dit artikel gaan we dieper in op hoe je vaste eetgewoonten kunt veranderen en geven we praktische tips om je …
In het huidige digitale tijdperk waarin we constant bloodgesteld worden door afleidingen en prikkels, is het belangrijk om af en toe bewust tijd vrij te maken om je hersenen te trainen en te blijven stimuleren. Want net zoals ons lichaam regelmatig beweging nodig heeft om gezond te blijven, hebben onze hersenen ook uitdagingen nodig om …
Het hebben van honger is een natuurlijk en belangrijk signaal van het lichaam. Het hebben van honger geeft namelijk aan dat het tijd is om iets te gaan eten. Hoewel het op het eerste gezicht misschien simpel lijkt, is honger eigenlijk complexer dan dat. Er zijn namelijk verschillende soorten honger die we kunnen ervaren. Het …
Een gezonde leefstijl is belangrijk voor een goede gezondheid en algehele welzijn. Een plan daarbij maken kan helpend zijn bij het opstellen van doelen. Maar hoe stel je nou een goed leefstijlplan op? In dit artikel gaan we dieper in op het onderwerp leefstijlplan en geven we een uitgewerkt voorbeeld van zo’n opgesteld plan. En …
Water drinken is goed voor het menselijk lichaam en speelt een belangrijke rol in allerlei processen. Toch kan het soms lastig zijn om genoeg water te drinken omdat het simpelweg smaakloos en saai kan zijn. Water drinken met een toegevoegd smaakje kan dan uitkomst beiden. Er zijn verschillende manieren om je water wat meer smaak …
Een gezonde leefstijl is iets dat voor veel mensen belangrijk is, maar het kan moeilijk zijn om dingen te veranderen en je aan een vast patroon te houden. Een gezonde leefstijl richt zich op een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressbeheer om de algehele gezondheid te verbeteren. Om te helpen bij het creëren …
Slaap wordt vaak over het hoofd gezien als het gaat om gewichtsverlies, maar het is eigenlijk een zeer belangrijk onderdeel. Slaaptekort kan een grote invloed hebben op onze eetlust, hormonen en stofwisseling, wat kan resulteren in gewichtstoename. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen slaap en afvallen en geven we tips …