Stap voor stap vitaal
Eetrust is een term die steeds vaker opduikt in de voedings- en gezondheidswereld, maar wat houdt het eigenlijk in? Eetrust verwijst naar de balans en harmonie in onze relatie met voedsel. Het gaat om het luisteren naar ons eigen lichaam en het respecteren van onze honger- en verzadigingssignalen. In onze huidige samenleving zijn we vaak …
Een gezonde en gebalanceerde leefstijl is misschien wel de sleutel tot een gelukkig en energiek leven. Het is echter niet altijd eenvoudig om deze balans te vinden. Tegenwoordig zijn we constant blootgesteld aan stress, werkdruk en verleidingen die ons kunnen afleiden van onze gezondheidsdoelen. Gelukkig zijn er effectieve planningstechnieken die kunnen helpen om een betere …
Ben je klaar om de extra kilo’s kwijt te raken en een succesvol traject te beginnen? Dan zijn positieve affirmaties de perfecte motivatie om je op weg te helpen! Deze krachtige woorden kunnen je helpen negatieve gedachten en gewoonten om te zetten naar positieve en resultaatgerichte acties. In dit artikel delen we een aantal positieve …
Als je graag gewicht wilt verliezen, dan is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon te volgen. Eén van de manieren waarop je dit kunt doen is door gebruik te maken van maaltijdboxen. Deze boxen bevatten alle ingrediënten die je nodig hebt voor het maken van gezonde maaltijden. Bovendien kan het gebruik van maaltijdboxen …
Wil je afvallen en je gezondheidsdoelen bereiken? Dan is motivatie hierbij erg belangrijk. Terwijl veel mensen gemotiveerd beginnen, kunnen ze na verloop van tijd de moed verliezen. Gelukkig is er een effectieve strategie die jou kan helpen om je motivatie bij het afvallen te vergrotenhoog, namelijk door te plannen. Motivatie door te plannen Door een …
Een gezonde leefstijl is voor iedereen haalbaar, maar hoe houd je het vol en zet je het om in een blijvende verandering? Marije Peek (@fitmetmarije) is een inspirerend voorbeeld van iemand die op eigen kracht maar liefst 40 kilo is afgevallen en een gezonde leefstijl heeft weten te behouden. Veel mensen vragen zich af hoe …
Soep is een perfect gerecht voor de koudere maanden, en deze maaltijdsoep met linzen is niet alleen lekker, maar ook nog eens supergezond. Het zit boordevol groenten en eiwitten, waardoor het een voedzaam en vullend gerecht is. Hier is een eenvoudig recept voor een gezonde maaltijdsoep met linzen die perfect is voor 4 personen. Recept …
Neuro-linguïstisch programmeren, ook wel bekend als NLP, is een krachtige methode waarmee je je gedachten en gedrag kunt beïnvloeden om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Of het nu gaat om persoonlijke groei, carrièreontwikkeling, of het creëren van gezonde relaties, NLP biedt effectieve technieken en strategieën die je kunt toepassen voor jouw doelen en om je …
Een leefstijlplan is een handig hulpmiddel om je leefstijl op een positieve manier te veranderen. Het biedt richtlijnen en doelen die je kunt volgen om een gezondere en meer gebalanceerde levensstijl te bereiken. In dit artikel gaan we in op wat een leefstijlplan is en laten we een voorbeeld zien van hoe een leefstijlplan eruit …
Na het succes van de Killerbody Dieet-boeken hebben Fajah Lourens en Kosmos Uitgevers opnieuw de handen ineengeslagen. Op 4 januari 2024 verschijnt KillerMindset, hét boek dat jou in 12 stappen je mindset laat transformeren. Leer je innerlijke saboteur en beperkende overtuigingen herkennen die je weerhouden van jouw droomleven. In haar nieuwe boek KillerMindset neemt voormalig GTST-actrice en fitnessgoeroe Fajah Lourens …