Stap voor stap vitaal
Het bijhouden van een eetdagboek kan een handige tool zijn voor iedereen die zijn of haar voedingspatroon wil verbeteren en een gezonde leefstijl wil bereiken. Als BGN gewichtsconsulent is dit het eerste wat ik inzet bij de begeleiding van nieuwe cliënten. Het kan helpen bij het bewust worden van wat je eet, je eetgewoonten identificeren …
Een gezonde leefstijl begint met gezond en gevarieerd eten. Het plannen van je maaltijden en eetmomenten, kan je helpen om betere voedingskeuzes te maken, geld te besparen en tijd te besparen. Als BGN gewichtsconsulent ondersteun ik cliënten graag bij het plannen. In dit artikel zal ik enkele tips en tools met jou delen om je …
Fajah Lourens heeft opnieuw bewezen dat haar unieke mindset-methode werkt. Na het enorme succes van haar eerdere Killerbody-boeken, is het haar gelukt om op nummer 2 binnen te komen in de Bestseller 60 met haar nieuwe boek KillerMindset. Het boek killermindset van Fajah Lourens neemt je in 12 stappen mee om je mindset te transformeren …
Het is goed om een gezonde levensstijl na te streven, maar dit kan soms een uitdaging zijn met de vele verplichtingen en verleidingen die we tegenkomen in het dagelijks leven. Gelukkig is er een handig hulpmiddel! Een tool dat jou kan helpen bij het behalen van jouw persoonlijke doelen, namelijk: een planner voor leefstijldoelen. Een …
Eetrust is een term die steeds vaker opduikt in de voedings- en gezondheidswereld, maar wat houdt het eigenlijk in? Eetrust verwijst naar de balans en harmonie in onze relatie met voedsel. Het gaat om het luisteren naar ons eigen lichaam en het respecteren van onze honger- en verzadigingssignalen. In onze huidige samenleving zijn we vaak …
Een gezonde en gebalanceerde leefstijl is misschien wel de sleutel tot een gelukkig en energiek leven. Het is echter niet altijd eenvoudig om deze balans te vinden. Tegenwoordig zijn we constant blootgesteld aan stress, werkdruk en verleidingen die ons kunnen afleiden van onze gezondheidsdoelen. Gelukkig zijn er effectieve planningstechnieken die kunnen helpen om een betere …
Ben je klaar om de extra kilo’s kwijt te raken en een succesvol traject te beginnen? Dan zijn positieve affirmaties de perfecte motivatie om je op weg te helpen! Deze krachtige woorden kunnen je helpen negatieve gedachten en gewoonten om te zetten naar positieve en resultaatgerichte acties. In dit artikel delen we een aantal positieve …
Als je graag gewicht wilt verliezen, dan is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon te volgen. Eén van de manieren waarop je dit kunt doen is door gebruik te maken van maaltijdboxen. Deze boxen bevatten alle ingrediënten die je nodig hebt voor het maken van gezonde maaltijden. Bovendien kan het gebruik van maaltijdboxen …
Wil je afvallen en je gezondheidsdoelen bereiken? Dan is motivatie hierbij erg belangrijk. Terwijl veel mensen gemotiveerd beginnen, kunnen ze na verloop van tijd de moed verliezen. Gelukkig is er een effectieve strategie die jou kan helpen om je motivatie bij het afvallen te vergrotenhoog, namelijk door te plannen. Motivatie door te plannen Door een …
Een gezonde leefstijl is voor iedereen haalbaar, maar hoe houd je het vol en zet je het om in een blijvende verandering? Marije Peek (@fitmetmarije) is een inspirerend voorbeeld van iemand die op eigen kracht maar liefst 40 kilo is afgevallen en een gezonde leefstijl heeft weten te behouden. Veel mensen vragen zich af hoe …