Stap voor stap vitaal
Water drinken is goed voor het menselijk lichaam en speelt een belangrijke rol in allerlei processen. Toch kan het soms lastig zijn om genoeg water te drinken omdat het simpelweg smaakloos en saai kan zijn. Water drinken met een toegevoegd smaakje kan dan uitkomst beiden. Er zijn verschillende manieren om je water wat meer smaak …
Ontspanningsoefeningen zijn oefeningen die gedaan kunnen worden om mensen te helpen om te ontstressen en te ontspannen. Ontspanningsoefeningen kunnen namelijk erg nuttig zijn voor mensen die veel last hebben van stress. Stress kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om manieren te vinden om ermee om te gaan. Een van de meest effectieve …
Nederland heeft massaal behoefte aan informatie over het brein. Het pas verschenen boek Jouw Krachtige Brein van Brain Balance-expert Charlotte Labee kwam namelijk direct binnen op de eerste plek van de Bestseller 60, de lijst met bestverkochte boeken in Nederland. Op de derde plek is haar vorige boek Overprikkeld Brein te vinden en op nummer vijf haar boek Brain Food …
Een gezonde leefstijl is iets dat voor veel mensen belangrijk is, maar het kan moeilijk zijn om dingen te veranderen en je aan een vast patroon te houden. Een gezonde leefstijl richt zich op een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressbeheer om de algehele gezondheid te verbeteren. Om te helpen bij het creëren …
Slaap wordt vaak over het hoofd gezien als het gaat om gewichtsverlies, maar het is eigenlijk een zeer belangrijk onderdeel. Slaaptekort kan een grote invloed hebben op onze eetlust, hormonen en stofwisseling, wat kan resulteren in gewichtstoename. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen slaap en afvallen en geven we tips …
Ikigai is een Japans concept dat vertaald kan worden als “reden van bestaan” of “levensdoel”. Dit gaat over alle elementen die samenkomen om ons leven zinvol te maken. Het concept van ikigai is gebaseerd op het idee dat ieder mens unieke talenten, passies en vaardigheden heeft die kunnen bijdragen aan een betekenisvol leven. Het gaat …
Rust in je hoofd is misschien wel één van de belangrijkste dingen die je kunt hebben in het leven. Naast de drukte van alledag kan het vinden van rust in je hoofd je zoveel meer brengen. Het geeft je de mogelijkheid om je te concentreren op wat echt belangrijk is, om creatief te zijn en …
Charlotte Labee is met stip een van de meest geliefde breinexperts van Nederland. Met meer dan 100.000 verkochte exemplaren is haar boek Overprikkeld Brein het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022. Haar nieuwe boek, Jouw Krachtige Brein, is vandaag uitgekomen. Jouw Krachtige Brein verscheen vandaag op dinsdag 6 juni en is de opvolger van het bestverkochte Nederlandstalige boek van 2022: Overprikkeld Brein, waarvan meer dan 100.000 exemplaren …
Mediteren wordt steeds populairder en is een eeuwenoude techniek die al duizenden jaren wordt beoefend. Meditatie is een oefening die gericht is op het ontspannen van de geest en het vinden van innerlijke rust. Het biedt vele gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de concentratie en het vergroten van het …
Er zijn vele voordelen verbonden aan het beoefenen van yoga, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de algehele gezondheid, het verminderen van pijn en het vergroten van de flexibiliteit en kracht van het lichaam. Yoga kan ook helpen om de concentratie en mentale helderheid en de slaap te verbeteren. Yoga voor Stijve Harken …