Stap voor stap vitaal
Wanneer het aankomt op het krijgen van voldoende lichaamsbeweging en het behalen van een gezonde leefstijl, is het stellen van een goed bewegingsdoel ook een belangrijk doel. Een bewegingsdoel helpt namelijk niet alleen bij het motiveren en sturen van onze acties, maar ook bij het meten van onze voortgang. Maar wat maakt nu precies een …
Het volgen van een persoonlijk voedingsschema op maat is een mooie manier om je voedingsgewoonten te verbeteren en je gezondheidsdoelen te bereiken. In dit artikel gaan we dieper in op wat een persoonlijk voedingsschema precies is. Daarnaast gaan we ook in op waarom voedingsschema’s zo handig en belangrijk kunnen zijn voor het naleven van een …
In het huidige digitale tijdperk waarin we constant bloodgesteld worden door afleidingen en prikkels, is het belangrijk om af en toe bewust tijd vrij te maken om je hersenen te trainen en te blijven stimuleren. Want net zoals ons lichaam regelmatig beweging nodig heeft om gezond te blijven, hebben onze hersenen ook uitdagingen nodig om …
Het hebben van honger is een natuurlijk en belangrijk signaal van het lichaam. Het hebben van honger geeft namelijk aan dat het tijd is om iets te gaan eten. Hoewel het op het eerste gezicht misschien simpel lijkt, is honger eigenlijk complexer dan dat. Er zijn namelijk verschillende soorten honger die we kunnen ervaren. Het …
Een gezonde leefstijl is belangrijk voor een goede gezondheid en algehele welzijn. Een plan daarbij maken kan helpend zijn bij het opstellen van doelen. Maar hoe stel je nou een goed leefstijlplan op? In dit artikel gaan we dieper in op het onderwerp leefstijlplan en geven we een uitgewerkt voorbeeld van zo’n opgesteld plan. En …
Gezond eten en afvallen zijn twee doelen die vaak hand in hand gaan. Maar soms kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen en hoe een gebalanceerd voedingspatroon bij te houden. Wil je graag gezond eten en afvallen dan kan het zelf opstellen en volgen van een weekmenu hierbij een fijn hulpmiddel zijn. …
Water drinken is goed voor het menselijk lichaam en speelt een belangrijke rol in allerlei processen. Toch kan het soms lastig zijn om genoeg water te drinken omdat het simpelweg smaakloos en saai kan zijn. Water drinken met een toegevoegd smaakje kan dan uitkomst beiden. Er zijn verschillende manieren om je water wat meer smaak …
Ontspanningsoefeningen zijn oefeningen die gedaan kunnen worden om mensen te helpen om te ontstressen en te ontspannen. Ontspanningsoefeningen kunnen namelijk erg nuttig zijn voor mensen die veel last hebben van stress. Stress kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om manieren te vinden om ermee om te gaan. Een van de meest effectieve …
Nederland heeft massaal behoefte aan informatie over het brein. Het pas verschenen boek Jouw Krachtige Brein van Brain Balance-expert Charlotte Labee kwam namelijk direct binnen op de eerste plek van de Bestseller 60, de lijst met bestverkochte boeken in Nederland. Op de derde plek is haar vorige boek Overprikkeld Brein te vinden en op nummer vijf haar boek Brain Food …
Een gezonde leefstijl is iets dat voor veel mensen belangrijk is, maar het kan moeilijk zijn om dingen te veranderen en je aan een vast patroon te houden. Een gezonde leefstijl richt zich op een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressbeheer om de algehele gezondheid te verbeteren. Om te helpen bij het creëren …