Stap voor stap vitaal
Het verliezen van gewicht kan soms ontmoedigend en een hele uitdaging zijn. Het is dan ook belangrijk om jezelf gemotiveerd te houden gedurende het hele proces en ook daarna. Gelukkig zijn er verschillende tips die je kunt volgen om motivatie te krijgen en te houden bij het afvallen. Hieronder vind je enkele van deze tips. …
We horen steeds meer over de kracht van mindset en de impact die het kan hebben op ons leven. Maar wat is mindset eigenlijk en waarom is het zo belangrijk? In dit artikel zullen we uitgebreid ingaan op de betekenis van mindset en hoe het ons kan helpen bij het bereiken van persoonlijk succes. Wat …
NLP, oftewel Neuro-Linguïstisch Programmeren, is een krachtige methode die je kunt gebruiken om jezelf te coachen en persoonlijke groei te bevorderen. Met NLP heb je de mogelijkheid om je gedachten, emoties en gedrag te begrijpen en te veranderen op een dieper niveau. Of je nu wilt werken aan zelfvertrouwen, het overwinnen van angsten of het …
Charlotte Labee is met stip een van de meest geliefde breinexperts van Nederland. Met meer dan 100.000 verkochte exemplaren is haar boek Overprikkeld Brein het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022. Haar nieuwe boek, Jouw Krachtige Brein, is vandaag uitgekomen. Jouw Krachtige Brein verscheen vandaag op dinsdag 6 juni en is de opvolger van het bestverkochte Nederlandstalige boek van 2022: Overprikkeld Brein, waarvan meer dan 100.000 exemplaren …
De lepeltheorie is een zeer waardevol hulpmiddel voor mensen met een beperkte energievoorraad, maar het kan soms lastig zijn om dit in de praktijk toe te passen. Een handige manier om de lepeltheorie eigen te maken in je dagelijks leven is door gebruik te maken van een planner. In dit artikel laten we je een …
Water is essentieel voor ons lichaam en heeft een belangrijke rol in de dagelijkse gezondheid en welzijn. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en het is dan ook belangrijk om voldoende water te drinken om de verschillende functies van ons lichaam te ondersteunen. Een goede hydratatie is essentieel voor een goede gezondheid. In …
In de huidige maatschappij worden we voortdurend geconfronteerd met stressvolle situaties. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van mindfulness. Mindfulness is een techniek die afkomstig is uit het boeddhisme en die zich richt op het bewust leven in het huidige moment. Door inzicht te krijgen in onze emoties …
Self-care wordt steeds meer erkend voor het behoud van een gezond lichaam en geest. Het gaat om het nemen van de tijd en moeite om voor jezelf te zorgen en je eigen behoeften te vervullen. Dit kan op veel verschillende manieren worden gedaan. Het kan onder meer bestaan uit het bijhouden van een dagboek, meditatie, …
Time management is de kunst van het effectief beheren van onze tijd. Het gaat om het beheren van de beschikbare middelen, om betere resultaten te bereiken en de tijd en energie te besparen. Als we onze beschikbare tijd niet goed kunnen beheren, kunnen we vaak verstrikt raken in de dagelijkse sleur en wordt het moeilijk …
Het plannen en overzicht krijgen van je tijd kan een grote impact hebben op je leven. Of het nu gaat om het organiseren van ons werk, het invullen van onze vrije tijd, het plannen van een belangrijk evenement of het plannen van voedings- en leefstijldoelen. Het hebben van een planning en krijgen van overzicht is …