Stap voor stap vitaal
Ontspanningsoefeningen zijn oefeningen die gedaan kunnen worden om mensen te helpen om te ontstressen en te ontspannen. Ontspanningsoefeningen kunnen namelijk erg nuttig zijn voor mensen die veel last hebben van stress. Stress kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, dus het is belangrijk om manieren te vinden om ermee om te gaan. Een van de meest effectieve …
Nederland heeft massaal behoefte aan informatie over het brein. Het pas verschenen boek Jouw Krachtige Brein van Brain Balance-expert Charlotte Labee kwam namelijk direct binnen op de eerste plek van de Bestseller 60, de lijst met bestverkochte boeken in Nederland. Op de derde plek is haar vorige boek Overprikkeld Brein te vinden en op nummer vijf haar boek Brain Food …
Ikigai is een Japans concept dat vertaald kan worden als “reden van bestaan” of “levensdoel”. Dit gaat over alle elementen die samenkomen om ons leven zinvol te maken. Het concept van ikigai is gebaseerd op het idee dat ieder mens unieke talenten, passies en vaardigheden heeft die kunnen bijdragen aan een betekenisvol leven. Het gaat …
Steeds meer mensen zijn op zoek naar manieren om op een gezonde manier af te vallen. Hoewel er talloze diëten en afslankmethoden zijn, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan de mentale kant van het afvallen. Een effectieve manier om een positieve mindset te creëren, is door middel van affirmaties. Positieve affirmaties gebruiken …
Wandelen is een laagdrempelige manier om te beginnen met sporten en bewegen. Het is een activiteit die zowel goed is voor de geest als het lichaam. Wandelen helpt bij het verminderen van stress, verbetert de gezondheid van het hart en heeft een positieve invloed op de algehele gezondheid. Starten met wandelen is daarom zeker iets …
Overprikkeld raken is iets wat we allemaal wel eens ervaren. Je voelt je dan uitgeput en overweldigd door alles wat er om je heen gebeurt. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Maar wat gebeurt er eigenlijk in ons brein als we overprikkeld raken? Hoe komt het dat sommige mensen er …
Snacks kunnen een belangrijk onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon. Het kan echter lastig zijn om gezonde opties te vinden die gemakkelijk te bereiden zijn en mee te nemen zijn voor onderweg. Gelukkig zijn er tal van gezonde snacks die je van tevoren kunt voorbereiden en die je gemakkelijk kunt meenemen. In dit artikel ga ik …
Ademhalen doen we iedere dag, zonder er bij stil te staan. Toch is het mogelijk om bewuster te ademen en zo verschillende voordelen te behalen, zoals een betere focus, minder stress en zelfs een slanker lichaam. In dit artikel zal ik meer vertellen over ademhalingsoefeningen, hoe ze werken en hoe je ze kan toepassen in …
Water is essentieel voor ons lichaam en heeft een belangrijke rol in de dagelijkse gezondheid en welzijn. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en het is dan ook belangrijk om voldoende water te drinken om de verschillende functies van ons lichaam te ondersteunen. Een goede hydratatie is essentieel voor een goede gezondheid. In …
Affirmaties zijn krachtige zinnen die je kunt gebruiken om je geestelijke gezondheid te verbeteren. Door middel van affirmaties kan jezelf een positievere draai geven aan bepaalde gedachtes en situaties in je leven. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen kunnen affirmaties je helpen om de focus en motivatie te vinden om je doelen te bereiken. Hieronder volgen …