Stap voor stap vitaal
Onze eetgewoonten spelen een belangrijke rol in onze gezondheid en welzijn. Het kan nodig zijn soms om ons eetgedrag en eetpatroon te veranderen om zo een betere balans en een gezondere leefstijl te bereiken. In dit artikel gaan we dieper in op hoe je vaste eetgewoonten kunt veranderen en geven we praktische tips om je …
Het volgen van een persoonlijk voedingsschema op maat is een mooie manier om je voedingsgewoonten te verbeteren en je gezondheidsdoelen te bereiken. In dit artikel gaan we dieper in op wat persoonlijke voedingsschema’s precies zijn. Daarnaast gaan we ook in op waarom voedingsschema’s zo handig en belangrijk kunnen zijn voor het naleven van een gezond …
Ikigai is een Japans concept dat vertaald kan worden als “reden van bestaan” of “levensdoel”. Dit gaat over alle elementen die samenkomen om ons leven zinvol te maken. Het concept van ikigai is gebaseerd op het idee dat ieder mens unieke talenten, passies en vaardigheden heeft die kunnen bijdragen aan een betekenisvol leven. Het gaat …
Rust in je hoofd is misschien wel één van de belangrijkste dingen die je kunt hebben in het leven. Naast de drukte van alledag kan het vinden van rust in je hoofd je zoveel meer brengen. Het geeft je de mogelijkheid om je te concentreren op wat echt belangrijk is, om creatief te zijn en …
Mediteren wordt steeds populairder en is een eeuwenoude techniek die al duizenden jaren wordt beoefend. Meditatie is een oefening die gericht is op het ontspannen van de geest en het vinden van innerlijke rust. Het biedt vele gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de concentratie en het vergroten van het …
Er zijn vele voordelen verbonden aan het beoefenen van yoga, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de algehele gezondheid, het verminderen van pijn en het vergroten van de flexibiliteit en kracht van het lichaam. Yoga kan ook helpen om de concentratie en mentale helderheid en de slaap te verbeteren. Yoga voor Stijve Harken …
De lepeltheorie is een zeer waardevol hulpmiddel voor mensen met een beperkte energievoorraad, maar het kan soms lastig zijn om dit in de praktijk toe te passen. Een handige manier om de lepeltheorie eigen te maken in je dagelijks leven is door gebruik te maken van een planner. In dit artikel laten we je een …
Of je nu beter met stress en angsten wilt leren omgaan, je mindset wil veranderen, focus wilt aanbrengen, je levensstijl wilt ontwikkelen of grote stappen wilt zetten bij het bereiken van je persoonlijke dromen: alles begint met het veranderen van je hersenen. Om mensen hierbij te helpen lanceert Charlotte Labee de Brain Balance-Journal: de ultieme tool om iemand aan te …
Een gezonde hormoonbalans is cruciaal voor het lichaam om goed te kunnen functioneren. Hormonen zijn namelijk verantwoordelijk voor talloze processen in het lichaam, zoals de stofwisseling, de groei en het reguleren van de stemming. Het herstellen van de hormoonbalans kan een groot verschil maken voor je algehele gezondheid en welzijn. Om deze reden is het …
In de huidige maatschappij worden we voortdurend geconfronteerd met stressvolle situaties. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van mindfulness. Mindfulness is een techniek die afkomstig is uit het boeddhisme en die zich richt op het bewust leven in het huidige moment. Door inzicht te krijgen in onze emoties …