Stap voor stap vitaal
Het aanleren van nieuwe gewoonten is niet altijd makkelijk. Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen of beter voor jezelf zorgen, zonder een duidelijke aanpak blijft het vaak bij goede voornemens. Planning en structuur zijn erg belangrijk bij het aanleren van nieuwe gewoonten. In dit artikel lees je hoe je met een handige …
Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten en meer bewegen. Je gedachten spelen een grote rol in hoe succesvol en duurzaam je gewichtsverlies is. Veel mensen worstelen met negatieve gedachten zoals: “Het lukt me toch niet” of “Ik heb geen doorzettingsvermogen”. Dit soort gedachten kunnen je motivatie ondermijnen en ervoor zorgen dat je …
Eten is voor veel mensen meer dan alleen het stillen van honger. Het kan een troostende uitlaatklep zijn, een manier om emoties te verwerken of een reactie op specifieke triggers: Kortom triggers die je aanzetten tot eten. Maar wat zijn deze triggers precies, en hoe kun je ze beter herkennen en onder controle houden? In …
Sta jij wel eens stil bij de kleine dingen die je dag mooier maken? In onze drukke levens vergeten we vaak hoe belangrijk het is om dankbaar te zijn. We streven naar meer, beter en groter, terwijl de sleutel tot geluk vaak al binnen handbereik ligt. Een dankbaarheidsdagboek kan je helpen om bewust stil te …
Flatbread is de perfecte basis voor een snelle, gezonde en efficiënte maaltijd. Dit dunne, platte brood is niet alleen gemakkelijk zelf te maken, maar ook eindeloos te beleggen. Of je nu kiest voor een hartig ontbijt, een lichte lunch of een voedzaam diner, met flatbread kun je alle kanten op. Bovendien is een volkoren variant …
Tegenwoordig is het plannen van maaltijden belangrijker dan ooit. Een goede maaltijdplanning bespaart tijd, geld en zorgt ervoor dat je gezonder eet. Steeds meer supermarkten bieden deze handige functie dan ook aan. Zo kun je sinds kort ook bij Picnic op een slimme manier je maaltijden voorbereiden. De Picnic maaltijdplanner helpt je om moeiteloos je …
Wil je afvallen en weet je niet waar je moet beginnen? Een goede planning is de sleutel tot succes. Zonder structuur is de kans groot dat je jouw doelen niet haalt. Met een duidelijk plan weet je precies wat je moet doen, wanneer je het kunt doen en hoe je jouw voortgang kunt meten. In …
Gezonder eten en afvallen begint met inzicht krijgen in je eetgewoonten. Maar oude patronen doorbreken is niet altijd makkelijk. Misschien heb je al meerdere pogingen gedaan om gezonder te eten, maar val je steeds terug in je oude gewoonten. Geen zorgen! In dit artikel leer je hoe je stap voor stap je eetgewoonten kunt veranderen …
Ben je klaar om die extra kilo’s kwijt te raken en een gezonde leefstijl te omarmen? Positieve affirmaties kunnen precies de motivatie bieden die je nodig hebt om succesvol te beginnen! Deze krachtige zinnen helpen je om negatieve gedachten om te buigen naar positieve, doelgerichte acties. In dit artikel delen we inspirerende affirmaties die je …
Gelukshormonen spelen een belangrijke rol in hoe we ons voelen en hoe effectief we onze doelen kunnen bereiken. Of je nu wilt afvallen, meer balans in je leven wilt creëren of simpelweg gelukkiger wilt zijn, het stimuleren van deze hormonen kan het verschil maken. In dit artikel ontdek je welke gelukshormonen er zijn, hoe je …