Stap voor stap vitaal
Gezonder eten en afvallen begint met inzicht krijgen in je eetgewoonten. Maar oude patronen doorbreken is niet altijd makkelijk. Misschien heb je al meerdere pogingen gedaan om gezonder te eten, maar val je steeds terug in je oude gewoonten. Geen zorgen! In dit artikel leer je hoe je stap voor stap je eetgewoonten kunt veranderen …
Ben je klaar om die extra kilo’s kwijt te raken en een gezonde leefstijl te omarmen? Positieve affirmaties kunnen precies de motivatie bieden die je nodig hebt om succesvol te beginnen! Deze krachtige zinnen helpen je om negatieve gedachten om te buigen naar positieve, doelgerichte acties. In dit artikel delen we inspirerende affirmaties die je …
Gelukshormonen spelen een belangrijke rol in hoe we ons voelen en hoe effectief we onze doelen kunnen bereiken. Of je nu wilt afvallen, meer balans in je leven wilt creëren of simpelweg gelukkiger wilt zijn, het stimuleren van deze hormonen kan het verschil maken. In dit artikel ontdek je welke gelukshormonen er zijn, hoe je …
Wil je afvallen, maar merk je dat je moeite hebt om de structuur te behouden en gemotiveerd te blijven? Wist je dat Een bullet journal jou kan helpen bij het afvallen? Een journal is meer dan een notitieboek; het is een mooie tool om te gebruiken om je doelen praktisch te maken, je voortgang bij …
Ben je op zoek naar een gezonder alternatief voor de klassieke boterham of het standaard AVG’tje? In het boek Wrap it up! – 50x gezonde wraps voor ontbijt, lunch en diner van Jennifer en Sven van Voedzaam & Snel ontdek je hoe eenvoudig en veelzijdig wraps kunnen zijn. Het boek biedt maar liefst 50 verschillende …
Ben je het zat om elke dag na te denken over wat je nu weer moet koken? Of heb je weinig tijd om boodschappen te doen, maar wil je wel gezond en gevarieerd eten? De HelloFresh maaltijdbox biedt dan de perfecte oplossing. Met verse ingrediënten en duidelijke recepten zet je in een handomdraai een heerlijke …
Afvallen draait niet alleen om minder eten en meer bewegen, maar vooral om hoe je er mentaal mee omgaat. Je mindset speelt een cruciale rol in het behalen en behouden van je doelen ook op het gebied van afvallen. Hoe denk je over jezelf? Hoe reageer je op tegenslagen? En hoe blijf je gemotiveerd? In …
Wat zijn keystone habits? En wist je dat deze kleine gewoonten meer impact hebben op je algehele leefstijl dan je wellicht op het eerste gezicht zou denken? Keystone habits werken namelijk als een fundament voor positieve veranderingen in je leven. Wanneer je een keystone habit aanleert, leidt dit vaak ook tot veranderingen van gewoontes op …
Het nieuwe jaar komt eraan, en dat betekent voor velen een moment van reflectie en het maken van goede voornemens. Of je nu gezonder wilt leven, meer rust wilt vinden of een nieuwe gewoonte wilt ontwikkelen, goede voornemens geven je een frisse start. Maar hoe zorg je ervoor dat je deze keer wél volhoudt? Veel …
Honger is een gevoel dat iedereen kent. Maar wat betekent honger eigenlijk en waarom voelen we het? Honger is het signaal dat ons lichaam nodig heeft om aan te geven dat het voedingsstoffen en energie nodig heeft. Dit natuurlijke proces helpt ons te overleven maar het kan ook invloed hebben op het gedrag en emoties. …