Ida Het bepalen van je doel kan soms lastig zijn. Het is belangrijk om een duidelijk doel voor ogen te hebben, zodat je gericht kunt werken aan het behalen van dit doel. Er zijn verschillende methoden om je doel te bepalen, maar de SMART-methode is één van de bekendste en meest effectieve methoden. In dit artikel leg ik uit hoe je een doel kunt opstellen met behulp van deze SMART methode.
Een doel opstellen met de SMART methode
De SMART-methode houdt in dat je je doel specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden maakt. Hieronder wordt elke letter uitgelegd.
S staat voor specifiek
Dit betekent dat je je doel zo specifiek mogelijk moet formuleren. Dit helpt je om gericht te werken en je doel te behalen. Als je bijvoorbeeld als doel hebt om fitter te worden, kun je dit specifieker maken door bijvoorbeeld als doel te stellen om 5 kilo af te vallen of om 3 keer per week te sporten.
M staat voor meetbaar
Om te kunnen bepalen of je je doel behaald hebt moet je het meetbaar maken. Dit kan bijvoorbeeld door te meten hoeveel kilo je hebt afgevallen of hoeveel keer je per week gesport hebt.
A staat voor acceptabel
Het is belangrijk dat je doel acceptabel voor je is. Als je bijvoorbeeld een doel hebt gesteld om elke dag 2 uur te sporten terwijl je een drukke baan en een gezin hebt, kan dit doel niet acceptabel zijn en wordt het lastig om dit doel te behalen.
R staat voor realistisch
Het is belangrijk dat je je doel realistisch maakt. Dit betekent dat je moet kijken naar wat haalbaar is en wat niet. Als je bijvoorbeeld nog nooit hebt gesport is het waarschijnlijk niet realistisch om als doel te stellen om binnen 2 maanden een marathon te lopen.
T staat voor tijdgebonden
Last but not least, is het belangrijk dat je je doel tijdgebonden maakt. Dit betekent dat je een deadline stelt voor wanneer je je doel wilt behalen. Als je bijvoorbeeld als doel hebt om 5 kilo af te vallen is het belangrijk om aan te geven wanneer je dit doel wilt behalen, bijvoorbeeld binnen 3 maanden.
Doel bepalen met de SMART methode
Het bepalen van je doel kan soms lastig zijn, maar door de SMART-methode te gebruiken maak je het jezelf een stuk makkelijker. Door je doel specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden te maken, wordt het behalen van je doel een stuk haalbaarder.
Tip: Gebruik hiervoor de dreamlife planner. De planner is zowel digitaal als op papier te gebruiken. Digitaal is de planner in te vullen via de app ‘GoodNotes’. De planner kan dan op de mobiel, tablet en laptop worden ingevuld. Gebruik de kortingscode IDAJ voor een leuke korting.
Het is belangrijk om je er wel bewust van te zijn dat het behalen van je doel ook afhangt van je eigen inzet en motivatie. Met de SMART-methode als basis kan je gericht en effectief werken aan het behalen van je doel.
