Stap voor stap vitaal
Als je graag gewicht wilt verliezen, dan is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon te volgen. Eén van de manieren waarop je dit kunt doen is door gebruik te maken van maaltijdboxen. Deze boxen bevatten alle ingrediënten die je nodig hebt voor het maken van gezonde maaltijden. Bovendien kan het gebruik van maaltijdboxen …
Wil je afvallen en je gezondheidsdoelen bereiken? Dan is motivatie hierbij erg belangrijk. Terwijl veel mensen gemotiveerd beginnen, kunnen ze na verloop van tijd de moed verliezen. Gelukkig is er een effectieve strategie die jou kan helpen om je motivatie bij het afvallen te vergrotenhoog, namelijk door te plannen. Motivatie door te plannen Door een …
Een gezonde leefstijl is voor iedereen haalbaar, maar hoe houd je het vol en zet je het om in een blijvende verandering? Marije Peek (@fitmetmarije) is een inspirerend voorbeeld van iemand die op eigen kracht maar liefst 40 kilo is afgevallen en een gezonde leefstijl heeft weten te behouden. Veel mensen vragen zich af hoe …
Het verliezen van gewicht kan soms ontmoedigend en een hele uitdaging zijn. Het is dan ook belangrijk om jezelf gemotiveerd te houden gedurende het hele proces en ook daarna. Gelukkig zijn er verschillende tips die je kunt volgen om motivatie te krijgen en te houden bij het afvallen. Hieronder vind je enkele van deze tips. …
In de huidige maatschappij waar diëten en voedingsrichtlijnen voortdurend toenemen, lijkt er steeds meer behoefte te zijn naar een manier die zich richt op een meer natuurlijke en intuïtieve benadering van eten. Intuïtief eten wint steeds meer aan populariteit als een alternatieve aanpak om een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen en te onderhouden. Wat …
Gezond eten en afvallen zijn twee doelen die vaak hand in hand gaan. Maar soms kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen en hoe een gebalanceerd voedingspatroon bij te houden. Wil je graag gezond eten en afvallen dan kan het zelf opstellen en volgen van een weekmenu hierbij een fijn hulpmiddel zijn. …
Slaap wordt vaak over het hoofd gezien als het gaat om gewichtsverlies, maar het is eigenlijk een zeer belangrijk onderdeel. Slaaptekort kan een grote invloed hebben op onze eetlust, hormonen en stofwisseling, wat kan resulteren in gewichtstoename. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen slaap en afvallen en geven we tips …
Steeds meer mensen zijn op zoek naar manieren om op een gezonde manier af te vallen. Hoewel er talloze diëten en afslankmethoden zijn, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan de mentale kant van het afvallen. Een effectieve manier om een positieve mindset te creëren, is door middel van affirmaties. Positieve affirmaties gebruiken …
In de moderne maatschappij, waarin voedsel in overvloed beschikbaar is, is gewichtsverlies voor velen een ware uitdaging geworden. Het is geen verrassing dat veel mensen zich dan ook afvragen waarom hun inspanningen om af te vallen niet het gewenste resultaat opleveren. Als het om een afvallen gaat, is er één belangrijke factor die vaak over …
Tijdgebonden is een belangrijk aspect van de SMART-methode bij het stellen van doelen. Door een specifieke deadline in te stellen, dwingen we onszelf om onze inspanningen te richten en te zorgen voor consistentie en progressie in de richting van ons doel. Voor de doelstelling om af te vallen is dit al helemaal van belang, gezien …