Stap voor stap vitaal
Eetrust is een term die steeds vaker opduikt in de voedings- en gezondheidswereld, maar wat houdt het eigenlijk in? Eetrust verwijst naar de balans en harmonie in onze relatie met voedsel. Het gaat om het luisteren naar ons eigen lichaam en het respecteren van onze honger- en verzadigingssignalen. In onze huidige samenleving zijn we vaak …
Een gezonde en gebalanceerde leefstijl is misschien wel de sleutel tot een gelukkig en energiek leven. Het is echter niet altijd eenvoudig om deze balans te vinden. Tegenwoordig zijn we constant blootgesteld aan stress, werkdruk en verleidingen die ons kunnen afleiden van onze gezondheidsdoelen. Gelukkig zijn er effectieve planningstechnieken die kunnen helpen om een betere …
Ben je klaar om de extra kilo’s kwijt te raken en een succesvol traject te beginnen? Dan zijn positieve affirmaties de perfecte motivatie om je op weg te helpen! Deze krachtige woorden kunnen je helpen negatieve gedachten en gewoonten om te zetten naar positieve en resultaatgerichte acties. In dit artikel delen we een aantal positieve …
Als je graag gewicht wilt verliezen, dan is het belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon te volgen. Eén van de manieren waarop je dit kunt doen is door gebruik te maken van maaltijdboxen. Deze boxen bevatten alle ingrediënten die je nodig hebt voor het maken van gezonde maaltijden. Bovendien kan het gebruik van maaltijdboxen …
Wil je afvallen en je gezondheidsdoelen bereiken? Dan is motivatie hierbij erg belangrijk. Terwijl veel mensen gemotiveerd beginnen, kunnen ze na verloop van tijd de moed verliezen. Gelukkig is er een effectieve strategie die jou kan helpen om je motivatie bij het afvallen te vergrotenhoog, namelijk door te plannen. Motivatie door te plannen Door een …
Een gezonde leefstijl is voor iedereen haalbaar, maar hoe houd je het vol en zet je het om in een blijvende verandering? Marije Peek (@fitmetmarije) is een inspirerend voorbeeld van iemand die op eigen kracht maar liefst 40 kilo is afgevallen en een gezonde leefstijl heeft weten te behouden. Veel mensen vragen zich af hoe …
Het verliezen van gewicht kan soms ontmoedigend en een hele uitdaging zijn. Het is dan ook belangrijk om jezelf gemotiveerd te houden gedurende het hele proces en ook daarna. Gelukkig zijn er verschillende tips die je kunt volgen om motivatie te krijgen en te houden bij het afvallen. Hieronder vind je enkele van deze tips. …
In de huidige maatschappij waar diëten en voedingsrichtlijnen voortdurend toenemen, lijkt er steeds meer behoefte te zijn naar een manier die zich richt op een meer natuurlijke en intuïtieve benadering van eten. Intuïtief eten wint steeds meer aan populariteit als een alternatieve aanpak om een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen en te onderhouden. Wat …
Gezond eten en afvallen zijn twee doelen die vaak hand in hand gaan. Maar soms kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen en hoe een gebalanceerd voedingspatroon bij te houden. Wil je graag gezond eten en afvallen dan kan het zelf opstellen en volgen van een weekmenu hierbij een fijn hulpmiddel zijn. …
Slaap wordt vaak over het hoofd gezien als het gaat om gewichtsverlies, maar het is eigenlijk een zeer belangrijk onderdeel. Slaaptekort kan een grote invloed hebben op onze eetlust, hormonen en stofwisseling, wat kan resulteren in gewichtstoename. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen slaap en afvallen en geven we tips …