Stap voor stap vitaal
Vakantie is een tijd van ontspanning, plezier en ontdekken van nieuwe plekken. Het is echter ook een periode waarin veel mensen moeite hebben om hun gezonde levensstijl vast te houden. Vooral als je bezig bent om een gezonde leefstijl na te streven en ook wil afvallen, kan dit nog een hele uitdaging lijken. Het goede …
Een bullet journal is meer dan alleen een notitieboekje; het is een krachtig hulpmiddel om je leven te organiseren en je doelen te bereiken. Het kan je helpen bij het beheren van je tijd, het verbeteren van je productiviteit en het bewaken van je gezondheid. In dit artikel leer je hoe je een bullet journal …
Een maaltijdbox is een handige en makkelijke oplossing voor mensen die graag gezond willen eten maar weinig tijd hebben om boodschappen te doen en recepten te bedenken. In dit artikel leggen we alles uit wat je moet weten over maaltijdboxen: Hoe een maaltijdbox werkt en waarom het zo’n populair concept is geworden. Wat is een …
Tomatensoep is een echte klassieker onder de soepen waar velen van genieten, er is altijd een geschikt moment soep te eten vooral als je behoefte hebt aan iets hartverwarmends. Het beste van alles is dat je het gemakkelijk thuis kunt maken, zonder afhankelijk te zijn van voorverpakte mixen. Met dit recept voor zelfgemaakte tomatensoep, een …
Een effectieve manier om je opgestelde doelen rondom het afvallen te bereiken, is door gebruik te maken van een planner. Een planner kan je helpen om georganiseerd te blijven, je voortgang bij te houden en je gemotiveerd te houden tijdens je reis naar een gezonder gewicht. In dit artikel bespreken we hoe een planner jou …
Een persoonlijk beweegplan is een opgesteld plan dat gericht is op het verbeteren van je fysieke activiteit en algehele gezondheid. Het is een roadmap die helemaal is afgestemd op jou persoonlijke situatie en dat je helpt bij het stellen van doelen, het plannen van activiteiten en het volgen van je voortgang. Of je nu wilt …
Als het aankomt op het verbeteren van je levensstijl, is het stellen van duidelijke doelen essentieel. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of gezonder wilt eten, het opstellen van concrete doelen kan je helpen om gemotiveerd te blijven en succes te behalen. In dit artikel delen we 3 handige tips om je te …
Het is heel normaal dat je tijdens het afvallen af en toe te maken krijgt met een terugval. Het kan gebeuren dat je een week wat minder gezond eet, weinig sport of gewoonweg de motivatie even kwijt bent. Maar geen paniek, een terugval hoort erbij en het belangrijkste is hoe je ermee omgaat en jezelf …
Emotioneel eten kan een lastige en hardnekkige gewoonte zijn, waarbij je eten gebruikt als troostmiddel of als manier om met emoties om te gaan. Dit kan leiden tot overeten en ongezonde eetgewoonten, met overgewicht als gevolg. Een eetdagboek bijhouden als je last hebt van emotie eten, kan een mooie manier zijn om grip te krijgen …
Ben je al een tijdje bezig met afvallen, maar lukt het maar niet om die laatste kilo’s kwijt te raken? Wellicht is het tijd om een weekmenu te introduceren in jouw persoonlijke plan om gewicht te verliezen. Een weekmenu kan namelijk een grote bijdrage leveren aan het behalen van jouw doelen op het gebied van …