Ida Er zijn vele voordelen verbonden aan het beoefenen van yoga, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de algehele gezondheid, het verminderen van pijn en het vergroten van de flexibiliteit en kracht van het lichaam. Yoga kan ook helpen om de concentratie en mentale helderheid en de slaap te verbeteren. Yoga voor Stijve Harken is het ultieme cadeauboek wat iedereen op een leuke manier laat kennismaken met de meest voorkomende poses in de yoga. Marion Deuchars heeft zelf jarenlang ervaring met yoga en wil haar positieve ervaringen nu delen. Dat doet zij met prachtige illustraties!
Wat is yoga?
Yoga is een oude praktijk die al duizenden jaren wordt gebruikt om gezondheid en welzijn te bevorderen. Yoga is veel meer dan alleen het doen van rekoefeningen en het beheersen van ademhalingstechnieken. Het is een holistische benadering van het leven die het menselijk lichaam, de geest en de ziel integreert.
Het doel van Yoga is om te streven naar een evenwichtige, gezonde en vredige levensstijl. Door middel van de juiste ademhaling, bewegingen en meditatie, kan yoga helpen om stress, spanning en angst te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren. Het beoefenen van yoga kan ook helpen om het lichaam te versterken, de flexibiliteit te verhogen en het uithoudingsvermogen te verbeteren.
Yoga is een filosofie die ongeveer 2500 jaar geleden in India werd ontwikkeld. In de praktijk betekent yoga het aannemen van lichaamshoudingen (asana’s) die je helpen om:
- Te ontspannen
- Beter te ademen
- Stress los te laten
- Fitter of flexibeler te worden
- Je serotoninegehalte te verhogen
- Je welzijn te vergroten
Het boek is bedoeld om mensen die nog onbekend zijn met yoga op weg te helpen, en om mensen die al yoga beoefenen, te inspireren. Het is een boek voor stijve harken in alle soorten en maten.
Over de auteur van yoga voor stijve harken
Marion Deuchars is geboren en getogen in Schotland en studeerde grafisch ontwerp aan de Central St. Martins School of Art in Londen. Door de jaren heen heeft Marion Deuchars een indrukwekkende reputatie opgebouwd als een veelzijdige kunstenaar die haar creatieve talenten heeft toegepast op een breed scala aan media en materialen, van tekenen en schilderen tot illustratie en typografie.
Daarnaast is Marion Deuchars een bekende illustrator en auteur. Zij heeft al meerdere onderscheidingen ontvangen voor haar succesvolle boeken. Deze boeken moedigen lezers van alle leeftijden en niveaus aan om hun eigen creatieve vaardigheden te ontwikkelen en hun eigen artistieke stijl te ontdekken. Haar liefde voor kunst en cultuur is besmettelijk en inspirerend voor zowel de beginnende als gevorderde kunstenaar.
Nu is dus haar nieuwe boek uitgekomen:
Yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Het kan worden beoefend in een groepsles of individueel, en het kan ook thuis worden beoefend met behulp van online yogalessen en video’s.
Voordelen van yoga
Yoga is een geweldige manier om gezondheid en welzijn te bevorderen, zowel fysiek als mentaal. Er zijn namelijk vele voordelen verbonden aan het beoefenen van yoga, waaronder:
- Het verminderen van stress,
- Het verbeteren van de algehele gezondheid,
- Het verminderen van pijn en
- Het vergroten van de flexibiliteit en kracht van het lichaam.
Daarnaast kan Yoga ook helpen om de concentratie en mentale helderheid en de slaap te verbeteren
Het is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus, het kan worden beoefend in groepslessen, individueel of thuis. Door yoga te beoefenen en het te integreren in het dagelijks leven, kunnen we een balans creëren tussen lichaam, geest en ziel, en een gezonde leefstijl behouden.
Yoga voor stijve harken | Marion Deuchars | ISBN: 9789043929592 | €12,99 | Verschenen op 31 mei 2023
