Ida Wil je afvallen, je leefstijl verbeteren én mentaal sterker worden? Dan is de Growth Journal een praktische en effectieve tool om te gebruiken bij het afvallen. Deze planner helpt je met het stellen van doelen, zelfreflectie en het bijhouden van gewoontes – allemaal in één overzichtelijk boek. Geen oppervlakkige tips, maar een duidelijke aanpak die écht werkt. Bij Plan je slanker geloven we niet in strenge diëten, want die houden weinig mensen vol. Wat wél werkt, is afvallen met een leefstijlplan dat past bij jou. Of je nu kiest voor een journal, planner of leefstijldagboek: het belangrijkste is dat je bewust aan de slag gaat. In dit artikel laten we zien hoe je de Growth Journal daarvoor kunt inzetten.
Growth Journal en afvallen: Hoe gebruiken bij leefstijlverandering?
Afvallen is meer dan alleen anders eten of meer bewegen. Het vraagt om een andere manier van denken, plannen en handelen. De Growth Journal biedt hiervoor een praktische aanpak en kan als tool dienen bij leefstijlverandering. Het helpt je om helder te krijgen waar je naartoe wilt, en welke kleine dagelijkse stappen je daar brengen. Door dagelijks of wekelijks te reflecteren, blijf je scherp op je gedrag en kun je op tijd bijsturen.
Veel mensen die willen afvallen, worstelen met motivatie en structuur. Je begint vol goede moed, maar na een paar weken verlies je focus. Deze unieke planner combineert doelen stellen, zelfreflectie en gewoontetracking (Habit tracking) in één overzichtelijk boek. Geen los notitieboekje of oppervlakkige tips, maar een doordachte methode die echt werkt. Wil je afvallen, je leefstijl veranderen én mentaal sterker worden? Dan is de Growth Journal precies wat je nodig hebt.
Wat maakt deze journal anders?
De Growth Journal is opgebouwd uit zes krachtige modules die je helpen bij het vinden van richting, structuur en motivatie:
- Mijn Start – Je analyseert waar je nu staat en wat je motivatie is. Dit legt een stevig fundament voor je verandering.
- Inner Circle – Je brengt in kaart wie jou ondersteunt. Dat helpt je bij het opbouwen van een positieve omgeving.
- Visie – Je creëert een helder toekomstbeeld. Waar wil je over drie maanden staan? Of over een jaar?
- Gewoontes – Je kiest gezonde routines en volgt ze dagelijks op via handige habittrackers.
- Affirmaties – Je werkt bewust aan een positieve mindset, wat je zelfvertrouwen versterkt.
- Reflectie & Acties – Je kijkt terug én vooruit. Wat ging goed? Wat kan beter? En wat is je volgende stap?
Met deze structuur pak je je leefstijlverandering holistisch aan. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En dat is precies wat nodig is voor blijvend resultaat.
Afvallen met de Growth Journal
Hoe helpt deze journal nu écht bij het afvallen?
- Doelgerichtheid – Door duidelijke en meetbare doelen te stellen, weet je precies waar je aan werkt.
- Inzicht in patronen – Je ontdekt wat je triggers zijn, en hoe je ze beter kunt hanteren.
- Dagelijkse gewoontes – Denk aan voldoende water drinken, beweging, slaap en gezonde voeding. Kleine gewoontes maken een groot verschil.
- Zelfreflectie – Door regelmatig stil te staan bij je voortgang, houd je de motivatie vast. Dit voorkomt terugval.
Afvallen is op deze manier geen tijdelijk dieet maar wordt een onderdeel van je leefstijl. Je verandert namelijk van binnenuit.
Makkelijk en praktisch in gebruik
Het A5-formaat maakt de Growth Journal handzaam en geschikt voor dagelijks gebruik. Of je nu ’s ochtends je dag plant, of ’s avonds reflecteert: het kost je slechts een paar minuten per dag, maar levert veel op. Bovendien is het papier duurzaam en FSC® gecertificeerd wat zeker een pluspunt is voor wie ook bewust wil leven.
De beste investering in jezelf
Of je nu stress wilt verminderen, gezonder wilt leven of gewoon meer rust en overzicht zoekt: de Growth Journal is een handige tool om hiervoor te gebruiken. Het is alsof je elke dag een coach naast je hebt. En dat alles in een stijlvol, overzichtelijke journal. De Growth Journal kan jou helpen om structuur aan te brengen in je dag, grip te krijgen op je gewoontes en stap voor stap toe te werken naar een gezondere versie van jezelf.
>>>Bekijk de Growth journal hier bij Bol.com
👉Wil jij afvallen, je leefstijl verbeteren en je doelen écht halen? Start dan vandaag nog met de Growth Journal en zet de eerste stap om je leefstijl positief te veranderen.
