Ida Breathwork ofwel ademwerk is momenteel een hot topic. Wat is er allemaal mogelijk en wat levert het op als je je ademhaling optimaliseert? Daarover gaat Ontdek de kracht van ademen het nieuwe boek van Rob Koning, autoriteit op het gebied van ademhaling. Het is een praktisch boek over ruimte maken, voelen, in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd.
Ademhaling
Weet jij dat de ademhaling niet alleen bedoeld is om ons in leven te houden? Het kan ons ook helpen om onze mentale en fysieke welzijn te verbeteren. Door bewust aandacht te geven aan onze ademhaling, kunnen we onze stressniveaus verminderen, onze concentratie verbeteren en onze energie verhogen.
In deze tijd van constante afleiding en stress kan het ontdekken van de kracht van ademhaling een gamechanger zijn voor onze gezondheid en ons welzijn.
Goed ademen
Goed ademen is voor iedereen belangrijk. De kans is groot dat jij maar 30 procent van je ademcapaciteit gebruikt, waardoor je jezelf onbewust belet om vrij te ademen met een ontspannen lichaam. Heb je veel verantwoordelijkheden of ervaar je drukte en stress? Dan is goed ademen van levensbelang. Maar wat houdt het in?
Een praktische introductie in ademwerk
Lichaam, geest en ziel vormen samen een perfect werkend systeem waarin alles draait om balans. Rob Koning nodigt je uit op onderzoek uit te gaan. Daarna kun je aan de slag met zijn oefeningen en 7 wekenschema.
Rob Koning is de Eric Scherder van de ademhaling.
Koen de jong – auteur en ademhalingsexpert
Je ervaart direct resultaat, van diepe ontspanning vóór het slapen tot een energie boost voor betere prestaties. Meer ontspanning, meer focus, meer energie.
Over de auteur
Rob Koning is oprichter van Mr. Breath Ademcoaching in Amsterdam.
Hij coacht mensen uit het bedrijfsleven, geeft trainingen en leidt mensen op tot ademcoach. Het is zijn missie zo veel mogelijk mensen de positieve uitwerking van een optimale ademhaling te laten ervaren.
Ontdek de kracht van ademen
In ‘Ontdek de kracht van ademen’ leert Mr. Breath ons dat de adem onze belangrijkste energiebron is. Niets is zo veelzijdig en effectief als bewust ademhalen. Je leert o.a. over de relatie tussen ademhaling en burn-out en hoe je door bewuste ademhaling kunt zorgen voor meer vitaliteit, meer ontspanning en een leeg hoofd.
Ontdek de kracht van ademen | Een praktische introductie in ademwerk | Mr Breath | ISBN: 9789043927932 | €21,99 | Verschenen op: 18 april 2023
