Stap voor stap vitaal
Je zult het vast herkennen: Je komt thuis na een lange dag werken, opent de koelkast en vraagt jezelf af, “Wat eten we vandaag?” Het elke dag weer opnieuw bedenken van een geschikte avondmaaltijd kan soms een echte uitdaging zijn, vooral als je ook nog eens druk bent met werk, gezin of andere verplichtingen. Gelukkig …
Wandelen is een mooie manier om fit te blijven, je geest te verfrissen en van de natuur te genieten. Of je nu een beginner bent of al wat ervaring hebt, een doel stellen van 10 kilometer wandelen kan een geweldige motivatie zijn. In dit artikel vertellen we hoe je in 10 weken een succesvolle wandelplanning …
Het aanleren van nieuwe gewoonten kan een krachtige manier zijn om positieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Of je nu probeert gezonder te eten, meer te bewegen, of productiever te zijn, het ontwikkelen van goede gewoonten is echt nodig voor langdurig succes. In dit artikel bespreken we wat gewoonten zijn, hoe lang het duurt …
Eetrust, oftewel het hebben van een ontspannen en positief gevoel rondom eten, is erg belangrijk voor een gezonde levensstijl. Veel mensen ervaren stress of angst bij het nadenken over maaltijden, wat kan leiden tot ongezonde eetgewoonten en zelfs eetstoornissen. Door maaltijden zorgvuldig te plannen, kun je eetrust ontwikkelen en zorgen voor een evenwichtig eetpatroon. In …
Gewichtsverlies is een van de meest nagestreefde doelen, maar tegelijkertijd ook één van de moeilijkste om te bereiken en te behouden. Een hulpmiddel wat vaak gebruikt wordt om doelen op het gebied van afvallen en leefstijl te behalen is de habit tracker. Maar wat zijn habit trackers precies en hoe kun je een habit tracker …
Het maken van een weekplanning voor je maaltijden kan een wereld van verschil maken in je dagelijks leven. Het bespaart tijd, geld en stress, en zorgt ervoor dat je gezondere maaltijden eet. In dit artikel bespreken we hoe je een effectieve weekplanning voor het eten kunt maken, inclusief praktische tips en stappen om te beginnen. …
Een bullet journal is meer dan alleen een notitieboekje; het is een krachtig hulpmiddel om je leven te organiseren en je doelen te bereiken. Het kan je helpen bij het beheren van je tijd, het verbeteren van je productiviteit en het bewaken van je gezondheid. In dit artikel leer je hoe je een bullet journal …
Een effectieve manier om je opgestelde doelen rondom het afvallen te bereiken, is door gebruik te maken van een planner. Een planner kan je helpen om georganiseerd te blijven, je voortgang bij te houden en je gemotiveerd te houden tijdens je reis naar een gezonder gewicht. In dit artikel bespreken we hoe een planner jou …
Een persoonlijk beweegplan is een opgesteld plan dat gericht is op het verbeteren van je fysieke activiteit en algehele gezondheid. Het is een roadmap die helemaal is afgestemd op jou persoonlijke situatie en dat je helpt bij het stellen van doelen, het plannen van activiteiten en het volgen van je voortgang. Of je nu wilt …
Het is heel normaal dat je tijdens het afvallen af en toe te maken krijgt met een terugval. Het kan gebeuren dat je een week wat minder gezond eet, weinig sport of gewoonweg de motivatie even kwijt bent. Maar geen paniek, een terugval hoort erbij en het belangrijkste is hoe je ermee omgaat en jezelf …