Stap voor stap vitaal
Wil je afvallen, je leefstijl verbeteren én mentaal sterker worden? Dan is de Growth Journal een praktische en effectieve tool om te gebruiken bij het afvallen. Deze planner helpt je met het stellen van doelen, zelfreflectie en het bijhouden van gewoontes – allemaal in één overzichtelijk boek. Geen oppervlakkige tips, maar een duidelijke aanpak die …
Heb je het druk, wil je gezond eten én minder afwas? Dan is de ovenschotel jouw redder in de keuken. Een ovenschotel is niet alleen makkelijk te maken, maar ook voedzaam, goed voor te bereiden én ideaal voor het hele gezin. Ovenschotels zijn onmisbaar voor iedereen die op zoek is naar een gemakkelijke, voedzame en …
Gezonder eten begint vaak met kleine stapjes. Je hoeft niet direct je hele eetpatroon om te gooien of uren in de keuken te staan met ingewikkelde recepten. Een handige en laagdrempelige manier om gezonder te gaan eten, is het gebruik van een gezonde maaltijdbox. Steeds meer mensen ontdekken hoe zo’n box structuur en inspiratie geeft …
Afvallen zonder een goed plan is als een reis maken zonder route: je kunt een eind komen, maar de kans is groot dat je verdwaalt of terugvalt in oude gewoonten. Veel mensen proberen in één keer hun eetpatroon en leefstijl drastisch om te gooien, maar dat is vaak niet vol te houden. Gelukkig hoeft afvallen …
Het aanleren van nieuwe gewoonten is niet altijd makkelijk. Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen of beter voor jezelf zorgen, zonder een duidelijke aanpak blijft het vaak bij goede voornemens. Planning en structuur zijn erg belangrijk bij het aanleren van nieuwe gewoonten. In dit artikel lees je hoe je met een handige …
Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten en meer bewegen. Je gedachten spelen een grote rol in hoe succesvol en duurzaam je gewichtsverlies is. Veel mensen worstelen met negatieve gedachten zoals: “Het lukt me toch niet” of “Ik heb geen doorzettingsvermogen”. Dit soort gedachten kunnen je motivatie ondermijnen en ervoor zorgen dat je …
Eten is voor veel mensen meer dan alleen het stillen van honger. Het kan een troostende uitlaatklep zijn, een manier om emoties te verwerken of een reactie op specifieke triggers: Kortom triggers die je aanzetten tot eten. Maar wat zijn deze triggers precies, en hoe kun je ze beter herkennen en onder controle houden? In …
Sta jij wel eens stil bij de kleine dingen die je dag mooier maken? In onze drukke levens vergeten we vaak hoe belangrijk het is om dankbaar te zijn. We streven naar meer, beter en groter, terwijl de sleutel tot geluk vaak al binnen handbereik ligt. Een dankbaarheidsdagboek kan je helpen om bewust stil te …
Flatbread is de perfecte basis voor een snelle, gezonde en efficiënte maaltijd. Dit dunne, platte brood is niet alleen gemakkelijk zelf te maken, maar ook eindeloos te beleggen. Of je nu kiest voor een hartig ontbijt, een lichte lunch of een voedzaam diner, met flatbread kun je alle kanten op. Bovendien is een volkoren variant …
Tegenwoordig is het plannen van maaltijden belangrijker dan ooit. Een goede maaltijdplanning bespaart tijd, geld en zorgt ervoor dat je gezonder eet. Steeds meer supermarkten bieden deze handige functie dan ook aan. Zo kun je sinds kort ook bij Picnic op een slimme manier je maaltijden voorbereiden. De Picnic maaltijdplanner helpt je om moeiteloos je …