Stap voor stap vitaal
Ovenschotels zijn de ideale maaltijdoptie voor iedereen die op zoek is naar een gemakkelijke, voedzame en veelzijdige maaltijd. Ovenschotels bieden namelijk tal van voordelen, van eenvoudige maaltijdplanning tot het bevorderen van een gezonde levensstijl. In dit artikel ga ik uitgebreid in op de voordelen van ovenschotels en zal ik tips geven over hoe jij ovenschotels …
Eetrust, oftewel het hebben van een ontspannen en positief gevoel rondom eten, is erg belangrijk voor een gezonde levensstijl. Veel mensen ervaren stress of angst bij het nadenken over maaltijden, wat kan leiden tot ongezonde eetgewoonten en zelfs eetstoornissen. Door maaltijden zorgvuldig te plannen, kun je eetrust ontwikkelen en zorgen voor een evenwichtig eetpatroon. In …
Het lezen van etiketten op voedingsproducten is handig voor iedereen die op zijn of haar gezondheid let. Op etiketten vind je belangrijke informatie over de voedingswaarde, ingrediënten en allergenen in producten. Graag leg ik jou uit hoe je etiketten makkelijk kunt leren lezen en begrijpen, zodat je voor jezelf betere keuzes kunt maken in de …
Tomatensoep is een echte klassieker onder de soepen waar velen van genieten, er is altijd een geschikt moment soep te eten vooral als je behoefte hebt aan iets hartverwarmends. Het beste van alles is dat je het gemakkelijk thuis kunt maken, zonder afhankelijk te zijn van voorverpakte mixen. Met dit recept voor zelfgemaakte tomatensoep, een …
Wil jij ook graag snel en makkelijk allerlei sauzen, dips, en andere gerechten maken? Dan is een hakmolen echt iets voor jou. Een hakmolen is een handig keukenapparaat dat het hakken en mixen van ingrediënten een stuk eenvoudiger maakt. Het is vooral handig voor het maken van sauzen, dressings, dips, pesto’s en andere gerechten waarbij …
Het bijhouden van een eetdagboek kan een handige tool zijn voor iedereen die zijn of haar voedingspatroon wil verbeteren en een gezonde leefstijl wil bereiken. Als BGN gewichtsconsulent is dit het eerste wat ik inzet bij de begeleiding van nieuwe cliënten. Het kan helpen bij het bewust worden van wat je eet, je eetgewoonten identificeren …
Soep is een perfect gerecht voor de koudere maanden, en deze maaltijdsoep met linzen is niet alleen lekker, maar ook nog eens supergezond. Het zit boordevol groenten en eiwitten, waardoor het een voedzaam en vullend gerecht is. Hier is een eenvoudig recept voor een gezonde maaltijdsoep met linzen die perfect is voor 4 personen. Recept …
Een voedingsschema samenstellen is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Het zorgt ervoor dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en kan helpen bij het bereiken van specifieke doelen, zoals afvallen of spieropbouw. In dit artikel zullen we bespreken hoe je een effectief voedingsschema kunt samenstellen dat voldoet aan jouw individuele behoeften. Wat zijn jouw …
In zijn nieuwe boek ‘Voedingsweetjes’ neemt Leroy van de Ree je mee in de wereld van voeding. Hij deelt zijn expertise en kennis met jou, zodat jij bewuste en gezonde keuzes kunt maken in de supermarkt. Met meer dan 400.000 volgers op social media weet Van de Ree als geen ander hoe hij mensen kan …
Onze eetgewoonten spelen een belangrijke rol in onze gezondheid en welzijn. Het kan nodig zijn soms om ons eetgedrag en eetpatroon te veranderen om zo een betere balans en een gezondere leefstijl te bereiken. In dit artikel gaan we dieper in op hoe je vaste eetgewoonten kunt veranderen en geven we praktische tips om je …