Stap voor stap vitaal
Een gezonde leefstijl is voor veel mensen een belangrijk doel, maar het kan soms lastig zijn om dit ook daadwerkelijk te bereiken. Een goede planning kan hierbij helpen. In dit artikel bespreken we hoe een gezonde leefstijl planning je kan helpen om je doelen te bereiken en geven we tips om hiermee aan de slag …
Het opstellen van doelen op het gebied van voeding en leefstijl is aanrader voor het behalen van een gezonde levensstijl. Doelen stellen helpt om focus en motivatie te behouden en om de gewenste veranderingen stap voor stap door te kunnen voeren in het dagelijks leven. In dit artikel worden de voordelen van doelstellingen op het …
Gezond afvallen zonder hiervoor een dieet te hoeven volgen? Het boek “Bereik je ideale gewicht zonder dieet” van Get Fit Girl is een absolute gamechanger als het gaat om het verliezen van gewicht en het behouden van een gezonde leefstijl. Dit boek biedt een alternatief voor strenge diëten en moeilijk vol te houden methoden. Het …
Het is goed om een gezonde levensstijl na te streven, maar dit kan soms een uitdaging zijn met de vele verplichtingen en verleidingen die we tegenkomen in het dagelijks leven. Gelukkig is er een handig hulpmiddel! Een tool dat jou kan helpen bij het behalen van jouw persoonlijke doelen, namelijk: een planner voor leefstijldoelen. Een …
Een gezonde leefstijl is voor iedereen haalbaar, maar hoe houd je het vol en zet je het om in een blijvende verandering? Marije Peek (@fitmetmarije) is een inspirerend voorbeeld van iemand die op eigen kracht maar liefst 40 kilo is afgevallen en een gezonde leefstijl heeft weten te behouden. Veel mensen vragen zich af hoe …
Een leefstijlplan is een handig hulpmiddel om je leefstijl op een positieve manier te veranderen. Het biedt richtlijnen en doelen die je kunt volgen om een gezondere en meer gebalanceerde levensstijl te bereiken. In dit artikel gaan we in op wat een leefstijlplan is en laten we een voorbeeld zien van hoe een leefstijlplan eruit …
Ben je het beu om elke avond weer te bedenken wat je gaat koken? Of worstel je met het vinden van gezonde, gevarieerde maaltijden die aan al je voedingsbehoeften voldoen? Misschien is het tijd om maaltijdboxen een kans te geven. Maaltijdboxen zijn razend populair geworden omdat ze mensen heel goed helpen bij het plannen van …
Onze eetgewoonten spelen een belangrijke rol in onze gezondheid en welzijn. Het kan nodig zijn soms om ons eetgedrag en eetpatroon te veranderen om zo een betere balans en een gezondere leefstijl te bereiken. In dit artikel gaan we dieper in op hoe je vaste eetgewoonten kunt veranderen en geven we praktische tips om je …
In het huidige digitale tijdperk waarin we constant bloodgesteld worden door afleidingen en prikkels, is het belangrijk om af en toe bewust tijd vrij te maken om je hersenen te trainen en te blijven stimuleren. Want net zoals ons lichaam regelmatig beweging nodig heeft om gezond te blijven, hebben onze hersenen ook uitdagingen nodig om …
Het hebben van honger is een natuurlijk en belangrijk signaal van het lichaam. Het hebben van honger geeft namelijk aan dat het tijd is om iets te gaan eten. Hoewel het op het eerste gezicht misschien simpel lijkt, is honger eigenlijk complexer dan dat. Er zijn namelijk verschillende soorten honger die we kunnen ervaren. Het …