Stap voor stap vitaal
Wil je graag gezonder leven, maar weet je niet waar je moet beginnen? Je bent niet de enige. Veel mensen willen gezonder eten, meer bewegen of beter slapen, maar haken snel weer af omdat het te veel tegelijk is. Het geheim? Gezonde gewoontes stap voor stap aanleren. In dit artikel lees je hoe je dat …
Wil je gezonder leven, meer bewegen en beter slapen, maar vind je het lastig om dit vol te houden? Een smartwatch kan je helpen! Dit slimme horloge houdt niet alleen je stappen en hartslag bij, maar geeft je ook inzichten in je slaap, stressniveau en calorieverbruik. Bovendien motiveert het je met doelen en herinneringen om …
Wil je afvallen, je leefstijl verbeteren én mentaal sterker worden? Dan is de Growth Journal een praktische en effectieve tool om te gebruiken bij het afvallen. Deze planner helpt je met het stellen van doelen, zelfreflectie en het bijhouden van gewoontes – allemaal in één overzichtelijk boek. Geen oppervlakkige tips, maar een duidelijke aanpak die …
Het aanleren van nieuwe gewoonten is niet altijd makkelijk. Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen of beter voor jezelf zorgen, zonder een duidelijke aanpak blijft het vaak bij goede voornemens. Planning en structuur zijn erg belangrijk bij het aanleren van nieuwe gewoonten. In dit artikel lees je hoe je met een handige …
Ben je klaar om die extra kilo’s kwijt te raken en een gezonde leefstijl te omarmen? Positieve affirmaties kunnen precies de motivatie bieden die je nodig hebt om succesvol te beginnen! Deze krachtige zinnen helpen je om negatieve gedachten om te buigen naar positieve, doelgerichte acties. In dit artikel delen we inspirerende affirmaties die je …
Honger is een gevoel dat iedereen kent. Maar wat betekent honger eigenlijk en waarom voelen we het? Honger is het signaal dat ons lichaam nodig heeft om aan te geven dat het voedingsstoffen en energie nodig heeft. Dit natuurlijke proces helpt ons te overleven maar het kan ook invloed hebben op het gedrag en emoties. …
Wil jij werken aan een gezondere en meer gebalanceerde leefstijl, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan is het leefstijl dagboek van Dokter Tamara een perfecte start. Dit dagboek, bedacht door huisarts Tamara de Weijer, biedt een laagdrempelige manier om aan je gezondheid te werken. Met praktische tips, reflectiemomenten en een duidelijke structuur …
Snel afvallen is een term waar veel mensen op zoeken, vooral als ze op korte termijn gewicht willen verliezen. Waarschijnlijk wil jij ook graag zo snel mogelijk 10 kilo afvallen en ben je daarom op deze site beland. Helaas, ik verkoop geen mooie praatjes of een wonderdieet om in een rap tempo af te vallen …
Ben je klaar met al die verschillende diëten en wil je afvallen op een leuke en gezonde manier? Wil je werken aan een duurzame lifestyle en langdurige resultaten behalen zonder het gevreesde ‘jojo’-effect? Dan is de ‘Fit met Lotte Lifestyle Planner’ precies wat je nodig hebt. Deze planner biedt een complete en gestructureerde aanpak om …
Heb je regelmatig het gevoel dat je honger hebt, en heb je dat zelfs vlak na een maaltijd? Het is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen hebben, wat vaak voorkomt tijdens het afvallen. Het verschil tussen honger en dorst te leren herkennen kan een grote invloed hebben het afvallen. Door de signalen van je lichaam …