Stap voor stap vitaal
Het aanleren van nieuwe gewoonten kan een krachtige manier zijn om positieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Of je nu probeert gezonder te eten, meer te bewegen, of productiever te zijn, het ontwikkelen van goede gewoonten is echt nodig voor langdurig succes. In dit artikel bespreken we wat gewoonten zijn, hoe lang het duurt …
Emotioneel eten kan een lastige en hardnekkige gewoonte zijn, waarbij je eten gebruikt als troostmiddel of als manier om met emoties om te gaan. Dit kan leiden tot overeten en ongezonde eetgewoonten, met overgewicht als gevolg. Een eetdagboek bijhouden als je last hebt van emotie eten, kan een mooie manier zijn om grip te krijgen …
Gewoonten vormen de bouwstenen van ons leven. Zonder dat we het merken, doen we elke dag heel veel dingen op dezelfde manier. En dat is superhandig, want zo hoeven we niet over elk klein stapje na te denken. Het wordt een tweede natuur, net zoals ademhalen! Maar soms merken we dat niet alle gewoontes even …