Stap voor stap vitaal
Afvallen kan een hele uitdaging zijn, daarom kan het helpend zijn om je hier zo goed mogelijk op voor te bereiden. Hoewel voeding en beweging vaak centraal staan bij het afvallen, wordt het mentale stukje vaak over het hoofd gezien. Schrijfoefeningen kunnen hierbij een mooi hulpmiddel zijn om je gedachten te ordenen, je motivatie te …
Vakantie is een tijd van ontspanning, plezier en ontdekken van nieuwe plekken. Het is echter ook een periode waarin veel mensen moeite hebben om hun gezonde levensstijl vast te houden. Vooral als je bezig bent om een gezonde leefstijl na te streven en ook wil afvallen, kan dit nog een hele uitdaging lijken. Het goede …
Een effectieve manier om je opgestelde doelen rondom het afvallen te bereiken, is door gebruik te maken van een planner. Een planner kan je helpen om georganiseerd te blijven, je voortgang bij te houden en je gemotiveerd te houden tijdens je reis naar een gezonder gewicht. In dit artikel bespreken we hoe een planner jou …
Het is heel normaal dat je tijdens het afvallen af en toe te maken krijgt met een terugval. Het kan gebeuren dat je een week wat minder gezond eet, weinig sport of gewoonweg de motivatie even kwijt bent. Maar geen paniek, een terugval hoort erbij en het belangrijkste is hoe je ermee omgaat en jezelf …
Ben je al een tijdje bezig met afvallen, maar lukt het maar niet om die laatste kilo’s kwijt te raken? Wellicht is het tijd om een weekmenu te introduceren in jouw persoonlijke plan om gewicht te verliezen. Een weekmenu kan namelijk een grote bijdrage leveren aan het behalen van jouw doelen op het gebied van …
Ben jij klaar met het eindeloze gejojo? Het volgen van dieet na dieet, om telkens weer terug te vallen in oude gewoontes en het verloren gewicht weer aan te komen? Lot Beukers heeft het antwoord voor jou in haar nieuwe boek: Afvallen zonder bullshit. Klaar met jojoën? Krijg de inzichten hoe je op gewicht komt …
Het kan soms lastig zijn om af te vallen, maar met het juiste voedingsschema wordt dit een stuk makkelijker. Door een persoonlijk voedingsschema te volgen dat is afgestemd op jouw behoeften en doelen, kun je op een gezonde manier gewicht verliezen en je streefgewicht bereiken. In dit artikel bespreken we hoe je een effectief persoonlijk …
Ditmaal een inspirerend gastartikel van de ervaren diëtist en intuïtief eten counselor Diede Huver. In dit stuk duikt Diede diep in het concept van positieve mindset en hoe dit een hele belangrijke rol speelt bij gewichtsverlies. Als expert in de wereld van gezonde voeding en gedragsverandering, deelt Diede inzichten en adviezen die verder gaan dan …
Gezond afvallen zonder hiervoor een dieet te hoeven volgen? Het boek “Bereik je ideale gewicht zonder dieet” van Get Fit Girl is een absolute gamechanger als het gaat om het verliezen van gewicht en het behouden van een gezonde leefstijl. Dit boek biedt een alternatief voor strenge diëten en moeilijk vol te houden methoden. Het …
Fajah Lourens heeft opnieuw bewezen dat haar unieke mindset-methode werkt. Na het enorme succes van haar eerdere Killerbody-boeken, is het haar gelukt om op nummer 2 binnen te komen in de Bestseller 60 met haar nieuwe boek KillerMindset. Het boek killermindset van Fajah Lourens neemt je in 12 stappen mee om je mindset te transformeren …