Stap voor stap vitaal
Eetrust, oftewel het hebben van een ontspannen en positief gevoel rondom eten, is erg belangrijk voor een gezonde levensstijl. Veel mensen ervaren stress of angst bij het nadenken over maaltijden, wat kan leiden tot ongezonde eetgewoonten en zelfs eetstoornissen. Door maaltijden zorgvuldig te plannen, kun je eetrust ontwikkelen en zorgen voor een evenwichtig eetpatroon. In …
Het lezen van etiketten op voedingsproducten is handig voor iedereen die op zijn of haar gezondheid let. Op etiketten vind je belangrijke informatie over de voedingswaarde, ingrediënten en allergenen in producten. Graag leg ik jou uit hoe je etiketten makkelijk kunt leren lezen en begrijpen, zodat je voor jezelf betere keuzes kunt maken in de …
In deze tijd waarin de digitale wereld steeds belangrijker wordt en eigenlijk niet meer weg te denken is uit ons dagelijkse leven, kan het verrassend zijn om te ontdekken dat iets zo eenvoudigs als een papieren planner ongelooflijk waardevol kan zijn. Een planner voor je leefstijl bijhouden biedt namelijk talloze voordelen die je kunnen helpen …
Gewichtsverlies is een van de meest nagestreefde doelen, maar tegelijkertijd ook één van de moeilijkste om te bereiken en te behouden. Een hulpmiddel wat vaak gebruikt wordt om doelen op het gebied van afvallen en leefstijl te behalen is de habit tracker. Maar wat zijn habit trackers precies en hoe kun je een habit tracker …
Afvallen kan een hele uitdaging zijn, daarom kan het helpend zijn om je hier zo goed mogelijk op voor te bereiden. Hoewel voeding en beweging vaak centraal staan bij het afvallen, wordt het mentale stukje vaak over het hoofd gezien. Schrijfoefeningen kunnen hierbij een mooi hulpmiddel zijn om je gedachten te ordenen, je motivatie te …
Het maken van een weekplanning voor je maaltijden kan een wereld van verschil maken in je dagelijks leven. Het bespaart tijd, geld en stress, en zorgt ervoor dat je gezondere maaltijden eet. In dit artikel bespreken we hoe je een effectieve weekplanning voor het eten kunt maken, inclusief praktische tips en stappen om te beginnen. …
Vakantie is een tijd van ontspanning, plezier en ontdekken van nieuwe plekken. Het is echter ook een periode waarin veel mensen moeite hebben om hun gezonde levensstijl vast te houden. Vooral als je bezig bent om een gezonde leefstijl na te streven en ook wil afvallen, kan dit nog een hele uitdaging lijken. Het goede …
Een bullet journal is meer dan alleen een notitieboekje; het is een krachtig hulpmiddel om je leven te organiseren en je doelen te bereiken. Het kan je helpen bij het beheren van je tijd, het verbeteren van je productiviteit en het bewaken van je gezondheid. In dit artikel leer je hoe je een bullet journal …
Een maaltijdbox is een handige en makkelijke oplossing voor mensen die graag gezond willen eten maar weinig tijd hebben om boodschappen te doen en recepten te bedenken. In dit artikel leggen we alles uit wat je moet weten over maaltijdboxen: Hoe een maaltijdbox werkt en waarom het zo’n populair concept is geworden. Wat is een …
Tomatensoep is een echte klassieker onder de soepen waar velen van genieten, er is altijd een geschikt moment soep te eten vooral als je behoefte hebt aan iets hartverwarmends. Het beste van alles is dat je het gemakkelijk thuis kunt maken, zonder afhankelijk te zijn van voorverpakte mixen. Met dit recept voor zelfgemaakte tomatensoep, een …