Stap voor stap vitaal
Wil je afvallen, maar merk je dat je moeite hebt om de structuur te behouden en gemotiveerd te blijven? Wist je dat Een bullet journal jou kan helpen bij het afvallen? Een journal is meer dan een notitieboek; het is een mooie tool om te gebruiken om je doelen praktisch te maken, je voortgang bij …
Ben je op zoek naar een gezonder alternatief voor de klassieke boterham of het standaard AVG’tje? In het boek Wrap it up! – 50x gezonde wraps voor ontbijt, lunch en diner van Jennifer en Sven van Voedzaam & Snel ontdek je hoe eenvoudig en veelzijdig wraps kunnen zijn. Het boek biedt maar liefst 50 verschillende …
Ben je het zat om elke dag na te denken over wat je nu weer moet koken? Of heb je weinig tijd om boodschappen te doen, maar wil je wel gezond en gevarieerd eten? De HelloFresh maaltijdbox biedt dan de perfecte oplossing. Met verse ingrediënten en duidelijke recepten zet je in een handomdraai een heerlijke …
Afvallen draait niet alleen om minder eten en meer bewegen, maar vooral om hoe je er mentaal mee omgaat. Je mindset speelt een cruciale rol in het behalen en behouden van je doelen ook op het gebied van afvallen. Hoe denk je over jezelf? Hoe reageer je op tegenslagen? En hoe blijf je gemotiveerd? In …
Wat zijn keystone habits? En wist je dat deze kleine gewoonten meer impact hebben op je algehele leefstijl dan je wellicht op het eerste gezicht zou denken? Keystone habits werken namelijk als een fundament voor positieve veranderingen in je leven. Wanneer je een keystone habit aanleert, leidt dit vaak ook tot veranderingen van gewoontes op …
Het nieuwe jaar komt eraan, en dat betekent voor velen een moment van reflectie en het maken van goede voornemens. Of je nu gezonder wilt leven, meer rust wilt vinden of een nieuwe gewoonte wilt ontwikkelen, goede voornemens geven je een frisse start. Maar hoe zorg je ervoor dat je deze keer wél volhoudt? Veel …
Honger is een gevoel dat iedereen kent. Maar wat betekent honger eigenlijk en waarom voelen we het? Honger is het signaal dat ons lichaam nodig heeft om aan te geven dat het voedingsstoffen en energie nodig heeft. Dit natuurlijke proces helpt ons te overleven maar het kan ook invloed hebben op het gedrag en emoties. …
Wil jij werken aan een gezondere en meer gebalanceerde leefstijl, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan is het leefstijl dagboek van Dokter Tamara een perfecte start. Dit dagboek, bedacht door huisarts Tamara de Weijer, biedt een laagdrempelige manier om aan je gezondheid te werken. Met praktische tips, reflectiemomenten en een duidelijke structuur …
De kerstdagen staan bekend om gezelligheid, samenzijn en natuurlijk lekker eten. Helaas worden veel kersthapjes gemaakt met calorierijke producten en ongezonde ingrediënten. Maar het kan ook anders! Gezonde kersthapjes zijn minstens zo lekker en zorgen ervoor dat je zonder schuldgevoel kunt genieten. In dit artikel ontdek je inspiratie en recepten om zelf gezonde kersthapjes te …
Heb je geen tijd om dagelijks te bedenken wat je gaat koken? Of wil je gevarieerder en gezonder eten zonder uren in de keuken door te brengen? Maaltijdboxen bieden de perfecte oplossing! Deze handige boxen bevatten alles wat je nodig hebt voor een heerlijke maaltijd: verse ingrediënten, precies afgemeten ingrediënten en duidelijke recepten. Of je …