De SuccesPlanner is een ongedateerde planner waarmee je stap voor stap aan je persoonlijke doelen en leefstijlgewoonten werkt. Binnen het Plan je Puur Gezond Slanker-programma gebruik ik de planner als praktisch hulpmiddel om je leefstijlplan op te stellen, bij te houden en waar nodig bij te sturen.
Een plan maken is een goede eerste stap, maar het wordt pas echt waardevol als je er regelmatig mee werkt. De SuccesPlanner helpt je om je doelen concreet te maken en kleine stappen om te zetten in gewoontes.
Wat is de SuccesPlanner?
De SuccesPlanner is een ongedateerde planner. Er staan geen vaste data in, waardoor je op ieder moment kunt beginnen. Je hoeft dus niet te wachten tot een maandag, de eerste van de maand of het nieuwe jaar.
Dat past goed bij mijn manier van werken: je hoeft niet eerst op het perfecte moment te beginnen. Je kunt starten wanneer jij eraan toe bent.
Binnen mijn Plan je Puur Gezond Slanker-programma gebruik ik de SuccesPlanner als hulpmiddel om bewust met je leefstijl aan de slag te gaan.
Bekijk de SuccesPlanner bij bol.com
*De SuccesPlanner is los verkrijgbaar en is geen verplicht onderdeel van het programma.
Waarom ik de SuccesPlanner aanbeveel
Een leefstijlplan dat alleen in je hoofd zit, is gemakkelijk uit het oog te verliezen. Door je plannen en afspraken met jezelf op te schrijven, maak je ze concreter.
De SuccesPlanner helpt je om:
- Je persoonlijke doelen op te schrijven;
- Kleine, haalbare stappen te kiezen;
- Je voortgang bij te houden;
- Regelmatig terug te kijken;
- Te ontdekken wat goed werkt en wat minder goed werkt;
- Bij te sturen wanneer iets niet lukt.
- Je persoonlijke leefstijlplan op te stellen
Het doel is niet om iedere dag perfect te zijn. Het gaat erom dat je steeds opnieuw kijkt wat voor jou haalbaar is en welke kleine stap je kunt zetten.
SuccesPlanner en je leefstijlplan
Een leefstijlplan helpt je om bewust na te denken over de veranderingen die je wilt maken. Dat kunnen bijvoorbeeld veranderingen zijn op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspanning of dagelijkse structuur.
De SuccesPlanner is vervolgens een praktisch hulpmiddel om met dat plan aan de slag te gaan.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met één kleine verandering:
Ik wil iedere dag na het avondeten tien minuten wandelen.
Je schrijft deze stap op, houdt bij hoe het gaat en kijkt na verloop van tijd terug. Lukt het goed? Dan kun je de gewoonte verder uitbouwen. Lukt het niet? Dan kijk je wat de oorzaak is en hoe je de stap gemakkelijker kunt maken.
Zo wordt je leefstijlplan iets waar je daadwerkelijk mee werkt, in plaats van alleen een plan op papier.
Wil je meer weten over het maken van een leefstijlplan? Lees dan ook Wat is een leefstijlplan? En hoe stel je zo’n plan op?.
Hoe gebruik je de SuccesPlanner binnen Plan je Puur Gezond Slanker?
Binnen het Plan je Puur Gezond Slanker-programma werk je stap voor stap aan een leefstijl die bij jou past.
De SuccesPlanner kan daarbij als rode draad worden gebruikt:
- Bepaal je startpunt
Kijk eerst waar je nu staat en wat je graag zou willen veranderen. - Kies een kleine eerste stap
Probeer niet alles tegelijk aan te pakken. Kies een verandering die voor jou haalbaar is. - Schrijf je plan op
Door je voornemen op te schrijven, maak je het concreet. - Houd je voortgang bij
Kijk regelmatig hoe het gaat en wat je tegenkomt. - Stuur bij wanneer dat nodig is
Een keer terugvallen betekent niet dat je opnieuw moet beginnen. Kijk wat er gebeurde en bepaal wat je de volgende keer anders kunt doen. - Bouw stap voor stap verder
Wanneer een gewoonte steeds gemakkelijker gaat, kun je een volgende stap toevoegen. - Maak je eigen leefstijlplan Door je doelen, kleine stappen en voortgang op deze manier op te schrijven, bouw je stap voor stap aan jouw persoonlijke leefstijlplan. Een plan dat past bij jou, jouw dagelijks leven en de veranderingen die je daadwerkelijk wilt volhouden.
Zelfstandig volgen of met persoonlijke begeleiding
Het Plan je Puur Gezond Slanker-programma is volledig online te volgen. Je kunt het programma zelfstandig doorlopen of kiezen voor persoonlijke begeleiding.
Zelfstandig
Je volgt het programma in je eigen tempo. De SuccesPlanner kan daarbij helpen om je doelen, acties en voortgang overzichtelijk bij te houden.
Met persoonlijke begeleiding
Kies je voor persoonlijke begeleiding, dan kunnen we je leefstijlplan en de stappen die je in de planner hebt gezet samen bespreken. Zo kunnen we kijken wat goed gaat, waar je tegenaan loopt en welke volgende stap bij jou past.
De begeleiding vindt online plaats. Je hoeft dus niet ergens fysiek naartoe.
Bekijk de SuccesPlanner
Wil je je leefstijlplan niet alleen maken, maar er ook praktisch mee aan de slag? Dan kan de SuccesPlanner een handig hulpmiddel zijn.
Bekijk de SuccesPlanner bij bol.com
De planner is los verkrijgbaar. Je hebt de SuccesPlanner niet verplicht nodig om het Plan je Puur Gezond Slanker-programma te volgen, maar het programma sluit er wel goed op aan.
Veelgestelde vragen over de SuccesPlanner
Moet ik de SuccesPlanner aanschaffen om het programma te volgen? Nee. De SuccesPlanner is geen verplicht onderdeel van het Plan je Puur Gezond Slanker-programma. Ik beveel de planner wel aan omdat hij een praktisch hulpmiddel kan zijn bij het maken en bijhouden van je leefstijlplan.
Werkt de SuccesPlanner ook als ik geen begeleiding wil? Ja. Het Plan je Puur Gezond Slanker-programma kun je zelfstandig en volledig online volgen. De SuccesPlanner kan daarbij als praktische leidraad worden gebruikt.
Wat als ik al een andere planner of app gebruik? Dat kan natuurlijk ook. Het programma is specifiek afgestemd op de opzet van de SuccesPlanner, waardoor deze planner het beste aansluit bij de manier waarop ik werk. Maar als jij liever een andere planner of digitale app gebruikt, kun je die natuurlijk gebruiken om je leefstijlplan bij te houden.
Wanneer kan ik met de SuccesPlanner beginnen? Wanneer je wilt. Omdat de SuccesPlanner ongedateerd is, hoef je niet te wachten op een nieuwe week, maand of jaar. Je kunt beginnen op het moment dat het voor jou goed voelt.
Is de SuccesPlanner onderdeel van het Plan je Puur Gezond Slanker-programma? De SuccesPlanner is een los verkrijgbaar hulpmiddel en geen verplicht onderdeel van het programma. Ik raad hem binnen mijn programma wel aan als praktische ondersteuning bij het maken en uitvoeren van je leefstijlplan.
Meer lezen over leefstijl en afvallen
- BGN-gewichtsconsulent
- Plan je Puur Gezond Slanker-programma
- Wat is een leefstijlplan? En hoe stel je zo’n plan op?
- Gezonde leefstijl planner: Een planning maken om gezonder te leven
- Leefstijlplan: voorbeeld van een opgesteld en uitgewerkt leefstijlplan