Ida Affirmaties zijn krachtige zinnen die je kunt gebruiken om je geestelijke gezondheid te verbeteren. Door middel van affirmaties kan jezelf een positievere draai geven aan bepaalde gedachtes en situaties in je leven. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen kunnen affirmaties je helpen om de focus en motivatie te vinden om je doelen te bereiken. Hieronder volgen 10 affirmaties die jij kunt gebruiken bij het afvallen.
Affirmaties gebruiken bij het afvallen
Het is voor velen een bekend probleem: afvallen is moeilijk en kan veel frustratie opleveren. Vaak zijn we geneigd om onszelf neer te halen en te denken dat we het niet kunnen. Waardoor we vaak nog verder van ons doel af komen te staan. Affirmaties zijn positieve statements die we herhalen.
Tip: Schrijf jouw positieve affirmatie op een briefje en plak deze op een plek waar je deze dagelijks kunt lezen. Bijvoorbeeld op de spiegel of op de koelkast.
Affirmaties kunnen helpen bij het afvallen doordat ze ons helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en ons te focussen op onze doelen en mogelijkheden.
Voorbeelden van 10 positieve affirmaties die kunnen helpen bij het afvallen:
- Ik weet dat ik het vermogen heb om af te vallen. Dit kan helpen om een positieve mindset te krijgen. En jezelf ervan te overtuigen dat je in staat bent om je gewichtsverliesdoelen te bereiken.
- Ik accepteer en hou van mijn lichaam zoals het nu is. Door jezelf te accepteren zoals je nu bent, kan je jezelf het gevoel geven dat je het waard bent om een gezonder leven te leiden. Bovendien kan je makkelijker de beslissing nemen om af te vallen.
- Ik ben goed genoeg. Dit kan helpen om je zelfvertrouwen te verbeteren en jezelf ervan te overtuigen dat je niet meer hoeft af te vallen dan nodig is om gezond te zijn.
- Ik eet gezond en geniet er van. Dit kan helpen om een positieve en gezonde relatie te hebben met eten, in plaats van het geven van een negatieve connotatie aan wat je eet.
- Ik ben sterk genoeg om nee te zeggen tegen verleidingen. Dit kan helpen om jezelf de kracht te geven om verleidingen te weerstaan en gezonde voedingskeuzes te maken.
- Elke dag ben ik bezig met gezond worden. Dit kan helpen om jezelf eraan te herinneren dat afvallen geen snelle oplossing is. Maar dat het een geleidelijk proces is.
- Ik ben dankbaar voor mijn gezondheid en al het goede dat het me brengt. Dit kan helpen om een positieve kijk te hebben op afvallen en gezond eten en het te zien als een manier om jezelf en je gezondheid te verbeteren.
- Ik geef mijn lichaam wat het nodig heeft om gezond te zijn en af te vallen. Dit kan helpen om jezelf te concentreren op de juiste voeding en activiteit die nodig zijn om af te vallen.
- Ik ben niet perfect en dat is oké. Dit kan helpen om de lat niet te hoog te leggen. Jezelf te accepteren voor je fouten en te werken aan verbetering.
- Ik ben trots op mezelf voor elke kleine stap die ik zet naar mijn doel. Dit kan helpen om een positieve instelling te hebben en jezelf gemotiveerd te houden, zelfs als je geen onmiddellijk resultaat ziet.
Affirmaties
Door deze affirmaties regelmatig te herhalen kan je jezelf aanmoedigen om positieve veranderingen aan te brengen in je denken over afvallen en gezondheid.
Uiteindelijk kan dit helpen om je te motiveren om de benodigde actie te ondernemen om je doelen te bereiken en een gezond leven te leiden.
