Ida Ben jij klaar met het eindeloze gejojo? Het volgen van dieet na dieet, om telkens weer terug te vallen in oude gewoontes en het verloren gewicht weer aan te komen? Lot Beukers heeft het antwoord voor jou in haar nieuwe boek: Afvallen zonder bullshit. Klaar met jojoën? Krijg de inzichten hoe je op gewicht komt en blijft zonder jojo-effect.
Hoe je op gewicht komt én blijft zonder jojo-effect
In haar boek neemt Lot geen blad voor de mond. Ze vertelt je eerlijk hoe het zit: er bestaat geen magische oplossing voor gewichtsverlies. Geen wonderdieet dat alle kilo’s als sneeuw voor de zon doet verdwijnen en ervoor zorgt dat ze nooit meer terugkomen.
Wat wel werkt, is het creëren van een negatieve energiebalans, het stellen van duidelijke doelen en het bijhouden van wat je eet. Maar betekent dit dat je nooit meer mag genieten van lekker eten? Absoluut niet. Het leven is een feestje en dat moet het ook blijven, zelfs als je bezig bent met afvallen.
Klaar met jojoën?
Lot geeft je inzicht in voeding, de werking van je stofwisseling en de rol van gedragsverandering bij duurzaam gewichtsverlies. Ze doorbreekt fabels, rekent af met excuses en smoesjes en vertelt je precies wat je moet doen om de controle te nemen en resultaten te boeken. Daarnaast bevat het boek meer dan 40 heerlijke recepten om zelf mee aan de slag te gaan.
10 kilo afvallen moet niet jouw doel zijn. Het moet jouw doel zijn om gewoontes en een mindset te creëren die horen bij de 10 kilo lichtere versie van jezelf.
Lot Beukers
Lot Beukers is een ervaringsdeskundige die ruim 30 kilo is afgevallen en dit gewicht heeft weten te behouden. Als voedingsdeskundige werkt ze alleen met bewezen methoden. Met haar platform lotbeukers.nl, de Beukersfamilie community, masterclasses, podcasts en de Beukers Academy heeft ze al duizenden mensen succesvol geholpen naar duurzaam gewichtsverlies. Lot vertelt je recht voor zijn raap wat je moet weten, maar altijd met oog voor jou als persoon.
Afvallen zonder bullshit
Met Afvallen zonder bullshit laat Lot Beukers zien dat duurzaam gewichtsverlies mogelijk is, zonder het jojo-effect. Pak de regie over je leefstijl en bereik én behoud een gezond gewicht voor de lange termijn. Geen onhaalbare doelen of strenge diëten, maar een realistische aanpak die werkt.
>>>Bekijk het boek hier op Bol.com<<<
Met de kennis en ervaring van Lot aan je zijde, ben jij klaar om afscheid te nemen van het gejojo en te werken aan een gezondere, gelukkigere versie van jezelf.
Afvallen zonder bullshit | Auteur: Lot Beukers | ISBN: 9789043933414 | € 25,99 | Verschijnt op 9 april 2024
