Stap voor stap vitaal
Ongezond eten is iets wat er langzaam insluipt. We krijgen het steeds drukker. Boodschappen halen en koken zijn taken die dan best veel tijd in beslag nemen. In een wereld waarin we steeds drukker zijn, is efficiëntie belangrijker dan ooit. Voor veel mensen zijn wekelijkse boodschappen vaak een tijdrovende taak die hen weerhoudt van andere …
Ik kom ze regelmatig tegen in mijn praktijk. Vrouwen die van alles geprobeerd hebben en waarbij het afvallen wel lukt maar waarbij de verloren kilo’s er binnen no time ook weer aan zitten. Afvallen kan een hele uitdaging zijn, vooral als je graag op je streefgewicht wilt blijven maar dat je na verloop van tijd …
Ben je klaar met al die verschillende diëten en wil je afvallen op een leuke en gezonde manier? Wil je werken aan een duurzame lifestyle en langdurige resultaten behalen zonder het gevreesde ‘jojo’-effect? Dan is de ‘Fit met Lotte Lifestyle Planner’ precies wat je nodig hebt. Deze planner biedt een complete en gestructureerde aanpak om …
Je zult het vast herkennen: Je komt thuis na een lange dag werken, opent de koelkast en vraagt jezelf af, “Wat eten we vandaag?” Het elke dag weer opnieuw bedenken van een geschikte avondmaaltijd kan soms een echte uitdaging zijn, vooral als je ook nog eens druk bent met werk, gezin of andere verplichtingen. Gelukkig …
Heb je regelmatig het gevoel dat je honger hebt, en heb je dat zelfs vlak na een maaltijd? Het is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen hebben, wat vaak voorkomt tijdens het afvallen. Het verschil tussen honger en dorst te leren herkennen kan een grote invloed hebben het afvallen. Door de signalen van je lichaam …
Het lezen van etiketten op voedingsproducten is handig voor iedereen die op zijn of haar gezondheid let. Op etiketten vind je belangrijke informatie over de voedingswaarde, ingrediënten en allergenen in producten. Graag leg ik jou uit hoe je etiketten makkelijk kunt leren lezen en begrijpen, zodat je voor jezelf betere keuzes kunt maken in de …
Het maken van een weekplanning voor je maaltijden kan een wereld van verschil maken in je dagelijks leven. Het bespaart tijd, geld en stress, en zorgt ervoor dat je gezondere maaltijden eet. In dit artikel bespreken we hoe je een effectieve weekplanning voor het eten kunt maken, inclusief praktische tips en stappen om te beginnen. …
Vakantie is een tijd van ontspanning, plezier en ontdekken van nieuwe plekken. Het is echter ook een periode waarin veel mensen moeite hebben om hun gezonde levensstijl vast te houden. Vooral als je bezig bent om een gezonde leefstijl na te streven en ook wil afvallen, kan dit nog een hele uitdaging lijken. Het goede …
Als het aankomt op het verbeteren van je levensstijl, is het stellen van duidelijke doelen essentieel. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of gezonder wilt eten, het opstellen van concrete doelen kan je helpen om gemotiveerd te blijven en succes te behalen. In dit artikel delen we 3 handige tips om je te …
Het is heel normaal dat je tijdens het afvallen af en toe te maken krijgt met een terugval. Het kan gebeuren dat je een week wat minder gezond eet, weinig sport of gewoonweg de motivatie even kwijt bent. Maar geen paniek, een terugval hoort erbij en het belangrijkste is hoe je ermee omgaat en jezelf …