Stap voor stap vitaal
Wil je graag gezonder leven, maar weet je niet waar je moet beginnen? Je bent niet de enige. Veel mensen willen gezonder eten, meer bewegen of beter slapen, maar haken snel weer af omdat het te veel tegelijk is. Het geheim? Gezonde gewoontes stap voor stap aanleren. In dit artikel lees je hoe je dat …
Afvallen is voor veel mensen een uitdaging. Je begint vol goede moed, maar na een tijdje verval je weer in oude gewoontes. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Gelukkig is er een eenvoudige en doeltreffende manier om meer inzicht te krijgen in je gedrag én om jezelf te motiveren: het bijhouden van een dagboek. In …
Wil je gezonder leven, meer bewegen en beter slapen, maar vind je het lastig om dit vol te houden? Een smartwatch kan je helpen! Dit slimme horloge houdt niet alleen je stappen en hartslag bij, maar geeft je ook inzichten in je slaap, stressniveau en calorieverbruik. Bovendien motiveert het je met doelen en herinneringen om …
Afvallen zonder een goed plan is als een reis maken zonder route: je kunt een eind komen, maar de kans is groot dat je verdwaalt of terugvalt in oude gewoonten. Veel mensen proberen in één keer hun eetpatroon en leefstijl drastisch om te gooien, maar dat is vaak niet vol te houden. Gelukkig hoeft afvallen …
Flatbread is de perfecte basis voor een snelle, gezonde en efficiënte maaltijd. Dit dunne, platte brood is niet alleen gemakkelijk zelf te maken, maar ook eindeloos te beleggen. Of je nu kiest voor een hartig ontbijt, een lichte lunch of een voedzaam diner, met flatbread kun je alle kanten op. Bovendien is een volkoren variant …
Wil je afvallen en weet je niet waar je moet beginnen? Een goede planning is de sleutel tot succes. Zonder structuur is de kans groot dat je jouw doelen niet haalt. Met een duidelijk plan weet je precies wat je moet doen, wanneer je het kunt doen en hoe je jouw voortgang kunt meten. In …
Honger is een gevoel dat iedereen kent. Maar wat betekent honger eigenlijk en waarom voelen we het? Honger is het signaal dat ons lichaam nodig heeft om aan te geven dat het voedingsstoffen en energie nodig heeft. Dit natuurlijke proces helpt ons te overleven maar het kan ook invloed hebben op het gedrag en emoties. …
De kerstdagen staan bekend om gezelligheid, samenzijn en natuurlijk lekker eten. Helaas worden veel kersthapjes gemaakt met calorierijke producten en ongezonde ingrediënten. Maar het kan ook anders! Gezonde kersthapjes zijn minstens zo lekker en zorgen ervoor dat je zonder schuldgevoel kunt genieten. In dit artikel ontdek je inspiratie en recepten om zelf gezonde kersthapjes te …
Het avondeten is vaak het moment van de dag waar we naar uitkijken. Een smaakvolle maaltijd is niet alleen een beloning na een drukke dag, maar kan ook een moment van samenzijn. Maar inspiratie vinden voor het avondeten kan soms lastig zijn. Daarom delen we hier een aantal gemakkelijke en lekkere recepten voor het avondeten …
In de drukte van het dagelijkse leven kan het best een uitdaging zijn om overzicht te houden en je leefstijldoelen te bereiken. De Purpuz Planner Pro biedt een mooie oplossing voor iedereen die zijn of haar leefstijl wil verbeteren door een leefstijlplan te maken. In dit artikel bespreken we wat de Purpuz Planner Pro is, …