Stap voor stap vitaal
Afvallen zonder een goed plan is als een reis maken zonder route: je kunt een eind komen, maar de kans is groot dat je verdwaalt of terugvalt in oude gewoonten. Veel mensen proberen in één keer hun eetpatroon en leefstijl drastisch om te gooien, maar dat is vaak niet vol te houden. Gelukkig hoeft afvallen …
Flatbread is de perfecte basis voor een snelle, gezonde en efficiënte maaltijd. Dit dunne, platte brood is niet alleen gemakkelijk zelf te maken, maar ook eindeloos te beleggen. Of je nu kiest voor een hartig ontbijt, een lichte lunch of een voedzaam diner, met flatbread kun je alle kanten op. Bovendien is een volkoren variant …
Wil je afvallen en weet je niet waar je moet beginnen? Een goede planning is de sleutel tot succes. Zonder structuur is de kans groot dat je jouw doelen niet haalt. Met een duidelijk plan weet je precies wat je moet doen, wanneer je het kunt doen en hoe je jouw voortgang kunt meten. In …
Honger is een gevoel dat iedereen kent. Maar wat betekent honger eigenlijk en waarom voelen we het? Honger is het signaal dat ons lichaam nodig heeft om aan te geven dat het voedingsstoffen en energie nodig heeft. Dit natuurlijke proces helpt ons te overleven maar het kan ook invloed hebben op het gedrag en emoties. …
De kerstdagen staan bekend om gezelligheid, samenzijn en natuurlijk lekker eten. Helaas worden veel kersthapjes gemaakt met calorierijke producten en ongezonde ingrediënten. Maar het kan ook anders! Gezonde kersthapjes zijn minstens zo lekker en zorgen ervoor dat je zonder schuldgevoel kunt genieten. In dit artikel ontdek je inspiratie en recepten om zelf gezonde kersthapjes te …
Het avondeten is vaak het moment van de dag waar we naar uitkijken. Een smaakvolle maaltijd is niet alleen een beloning na een drukke dag, maar kan ook een moment van samenzijn. Maar inspiratie vinden voor het avondeten kan soms lastig zijn. Daarom delen we hier een aantal gemakkelijke en lekkere recepten voor het avondeten …
In de drukte van het dagelijkse leven kan het best een uitdaging zijn om overzicht te houden en je leefstijldoelen te bereiken. De Purpuz Planner Pro biedt een mooie oplossing voor iedereen die zijn of haar leefstijl wil verbeteren door een leefstijlplan te maken. In dit artikel bespreken we wat de Purpuz Planner Pro is, …
Ongezond eten is iets wat er langzaam insluipt. We krijgen het steeds drukker. Boodschappen halen en koken zijn taken die dan best veel tijd in beslag nemen. In een wereld waarin we steeds drukker zijn, is efficiëntie belangrijker dan ooit. Voor veel mensen zijn wekelijkse boodschappen vaak een tijdrovende taak die hen weerhoudt van andere …
Ik kom ze regelmatig tegen in mijn praktijk. Vrouwen die van alles geprobeerd hebben en waarbij het afvallen wel lukt maar waarbij de verloren kilo’s er binnen no time ook weer aan zitten. Afvallen kan een hele uitdaging zijn, vooral als je graag op je streefgewicht wilt blijven maar dat je na verloop van tijd …
Ben je klaar met al die verschillende diëten en wil je afvallen op een leuke en gezonde manier? Wil je werken aan een duurzame lifestyle en langdurige resultaten behalen zonder het gevreesde ‘jojo’-effect? Dan is de ‘Fit met Lotte Lifestyle Planner’ precies wat je nodig hebt. Deze planner biedt een complete en gestructureerde aanpak om …