Stap voor stap vitaal
Ben je op zoek naar een handige manier om je maaltijden voor de hele week te plannen? Het Jumbo weekmenu biedt de perfecte oplossing! Hiermee kun je eenvoudig je boodschappenlijstje samenstellen en elke dag genieten van heerlijke en gevarieerde maaltijden. Of je nu met het hele gezin aan tafel zit of voor jezelf kookt, het …
Dopamine, afvallen en planning? Hoe werkt dit samen? Plannen kan soms aanvoelen als een eindeloze taak, maar wist je dat je hersenen hierbij een krachtig hulpmiddel hebben? Dopamine, ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd, speelt een grote rol bij motivatie, beloning en doorzettingsvermogen. Door de werking van dopamine te begrijpen, kun je slimmer plannen, effectiever doelen …
Wil je gezonder leven, meer bewegen en beter slapen, maar vind je het lastig om dit vol te houden? Een smartwatch kan je helpen! Dit slimme horloge houdt niet alleen je stappen en hartslag bij, maar geeft je ook inzichten in je slaap, stressniveau en calorieverbruik. Bovendien motiveert het je met doelen en herinneringen om …
Je hebt vast wel eens gedacht: “Waarom heb ik nu alweer honger?” of “Hoe weet mijn lichaam eigenlijk dat ik vol zit?” Het antwoord zit in je hormonen, en dan vooral in twee belangrijke spelers: ghreline en leptine. Deze ‘honger- en verzadigingshormonen’ regelen samen hoe vaak en hoeveel je eet. In dit artikel leggen we …
Eten is voor veel mensen meer dan alleen het stillen van honger. Het kan een troostende uitlaatklep zijn, een manier om emoties te verwerken of een reactie op specifieke triggers: Kortom triggers die je aanzetten tot eten. Maar wat zijn deze triggers precies, en hoe kun je ze beter herkennen en onder controle houden? In …