Stap voor stap vitaal
Tegenwoordig is het plannen van maaltijden belangrijker dan ooit. Een goede maaltijdplanning bespaart tijd, geld en zorgt ervoor dat je gezonder eet. Steeds meer supermarkten bieden deze handige functie dan ook aan. Zo kun je sinds kort ook bij Picnic op een slimme manier je maaltijden voorbereiden. De Picnic maaltijdplanner helpt je om moeiteloos je …
Wil je afvallen en weet je niet waar je moet beginnen? Een goede planning is de sleutel tot succes. Zonder structuur is de kans groot dat je jouw doelen niet haalt. Met een duidelijk plan weet je precies wat je moet doen, wanneer je het kunt doen en hoe je jouw voortgang kunt meten. In …
Snel afvallen is een term waar veel mensen op zoeken, vooral als ze op korte termijn gewicht willen verliezen. Waarschijnlijk wil jij ook graag zo snel mogelijk 10 kilo afvallen en ben je daarom op deze site beland. Helaas, ik verkoop geen mooie praatjes of een wonderdieet om in een rap tempo af te vallen …
Ongezond eten is iets wat er langzaam insluipt. We krijgen het steeds drukker. Boodschappen halen en koken zijn taken die dan best veel tijd in beslag nemen. In een wereld waarin we steeds drukker zijn, is efficiëntie belangrijker dan ooit. Voor veel mensen zijn wekelijkse boodschappen vaak een tijdrovende taak die hen weerhoudt van andere …
Ik kom ze regelmatig tegen in mijn praktijk. Vrouwen die van alles geprobeerd hebben en waarbij het afvallen wel lukt maar waarbij de verloren kilo’s er binnen no time ook weer aan zitten. Afvallen kan een hele uitdaging zijn, vooral als je graag op je streefgewicht wilt blijven maar dat je na verloop van tijd …
Je zult het vast herkennen: Je komt thuis na een lange dag werken, opent de koelkast en vraagt jezelf af, “Wat eten we vandaag?” Het elke dag weer opnieuw bedenken van een geschikte avondmaaltijd kan soms een echte uitdaging zijn, vooral als je ook nog eens druk bent met werk, gezin of andere verplichtingen. Gelukkig …
Wandelen is een mooie manier om fit te blijven, je geest te verfrissen en van de natuur te genieten. Of je nu een beginner bent of al wat ervaring hebt, een doel stellen van 10 kilometer wandelen kan een geweldige motivatie zijn. In dit artikel vertellen we hoe je in 10 weken een succesvolle wandelplanning …
Het aanleren van nieuwe gewoonten kan een krachtige manier zijn om positieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Of je nu probeert gezonder te eten, meer te bewegen, of productiever te zijn, het ontwikkelen van goede gewoonten is echt nodig voor langdurig succes. In dit artikel bespreken we wat gewoonten zijn, hoe lang het duurt …
Eetrust, oftewel het hebben van een ontspannen en positief gevoel rondom eten, is erg belangrijk voor een gezonde levensstijl. Veel mensen ervaren stress of angst bij het nadenken over maaltijden, wat kan leiden tot ongezonde eetgewoonten en zelfs eetstoornissen. Door maaltijden zorgvuldig te plannen, kun je eetrust ontwikkelen en zorgen voor een evenwichtig eetpatroon. In …
Gewichtsverlies is een van de meest nagestreefde doelen, maar tegelijkertijd ook één van de moeilijkste om te bereiken en te behouden. Een hulpmiddel wat vaak gebruikt wordt om doelen op het gebied van afvallen en leefstijl te behalen is de habit tracker. Maar wat zijn habit trackers precies en hoe kun je een habit tracker …