Stap voor stap vitaal
Of je nu beter met stress en angsten wilt leren omgaan, je mindset wil veranderen, focus wilt aanbrengen, je levensstijl wilt ontwikkelen of grote stappen wilt zetten bij het bereiken van je persoonlijke dromen: alles begint met het veranderen van je hersenen. Om mensen hierbij te helpen lanceert Charlotte Labee de Brain Balance-Journal: de ultieme tool om iemand aan te …
Een gezonde hormoonbalans is cruciaal voor het lichaam om goed te kunnen functioneren. Hormonen zijn namelijk verantwoordelijk voor talloze processen in het lichaam, zoals de stofwisseling, de groei en het reguleren van de stemming. Het herstellen van de hormoonbalans kan een groot verschil maken voor je algehele gezondheid en welzijn. Om deze reden is het …
In de huidige maatschappij worden we voortdurend geconfronteerd met stressvolle situaties. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van mindfulness. Mindfulness is een techniek die afkomstig is uit het boeddhisme en die zich richt op het bewust leven in het huidige moment. Door inzicht te krijgen in onze emoties …
De lepeltheorie is een concept dat kan worden gebruikt om de belastbaarheid van mensen met een ziekte, aandoening of beperking uit te leggen. Het idee is ontwikkeld door Christine Miserandino, een patiënt met lupus, om haar vrienden en familie uit te leggen waarom ze soms bepaalde activiteiten niet kon doen. Het concept van de lepeltheorie …
Self-care wordt steeds meer erkend voor het behoud van een gezond lichaam en geest. Het gaat om het nemen van de tijd en moeite om voor jezelf te zorgen en je eigen behoeften te vervullen. Dit kan op veel verschillende manieren worden gedaan. Het kan onder meer bestaan uit het bijhouden van een dagboek, meditatie, …
Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Te veel spanning kan leiden tot stress en burn-out, terwijl te veel ontspanning kan leiden tot verveling en gebrek aan motivatie. Het vinden van de juiste balans is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Balans tussen spanning en ontspanning Om de …