Stap voor stap vitaal
De lepeltheorie is een concept dat kan worden gebruikt om de belastbaarheid van mensen met een ziekte, aandoening of beperking uit te leggen. Het idee is ontwikkeld door Christine Miserandino, een patiënt met lupus, om haar vrienden en familie uit te leggen waarom ze soms bepaalde activiteiten niet kon doen. Het concept van de lepeltheorie …
Self-care wordt steeds meer erkend voor het behoud van een gezond lichaam en geest. Het gaat om het nemen van de tijd en moeite om voor jezelf te zorgen en je eigen behoeften te vervullen. Dit kan op veel verschillende manieren worden gedaan. Het kan onder meer bestaan uit het bijhouden van een dagboek, meditatie, …
Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Te veel spanning kan leiden tot stress en burn-out, terwijl te veel ontspanning kan leiden tot verveling en gebrek aan motivatie. Het vinden van de juiste balans is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Balans tussen spanning en ontspanning Om de …