Ida In het huidige digitale tijdperk waarin we constant bloodgesteld worden door afleidingen en prikkels, is het belangrijk om af en toe bewust tijd vrij te maken om je hersenen te trainen en te blijven stimuleren. Want net zoals ons lichaam regelmatig beweging nodig heeft om gezond te blijven, hebben onze hersenen ook uitdagingen nodig om zo optimaal te kunnen blijven functioneren. Met behulp van het nieuwe brein dagboek, geschreven door Kaja Nordengen, kun jij je hersenen het hele jaar in vorm houden.
Het brein dagboek
Het brein dagboek werkt iets anders dan de naam doet vermoeden. In tegenstelling tot andere dagboeken waarin je zelf dagelijkse dingen beschrijft, is het breindagboekje een handzaam boekje waarin Nordengen elke doordeweekse dag, voor een volledig jaar, tips en advies heeft uitgewerkt om de conditie van je hersenen te verbeteren. Ze richt zich hierbij op het stimuleren van de aanmaak van nieuwe verbindingen tussen zenuwcellen, wat belangrijk is voor het behoud van een gezond brein.
Het dagboek bevat een verscheidenheid aan oefeningen en opdrachten die je op doordeweekse dagen uit kunt voeren om je hersenen te trainen. Van het leren van iets nieuws tot het oplossen van een IQ-raadsel, elk oefening hoe klein ook, draagt bij aan het verbeteren van de gezondheid van je hersenen.
Blijf jezelf uitdagen door juist die dingen te proberen waar je minder goed in bent.
Het mooie van dit dagboek is dat het niet jaarafhankelijk is. Dit betekent dat je op elk moment kunt beginnen met het trainen van je brein. Daarnaast zijn de dagen in het weekend open gelaten. Deze dagen kun je zelf invullen met een activiteit naar keuze. Door hier bewust over na te denken, train je het brein ook.
Kaja Nordengen
Kaja Nordengen heeft een levenslange fascinatie voor de werking van onze hersenen. Haar expertise op dit gebied straalt dan ook door in dit brein dagboekje. Ze heeft jarenlange ervaring als neuroloog, is gepromoveerd en werkt momenteel als arts, onderzoeker en docent. Daarnaast heeft ze meerdere populaire boeken geschreven zoals het boek:
Daarnaast geeft Kaja Nordengen ook lezingen over de wondere wereld van ons brein.
Je hersenen trainen
Het brein dagboek is geschreven in een levendige en toegankelijke stijl, waardoor het voor iedereen gemakkelijk te begrijpen is. Kaja Nordengen legt complexe processen op een eenvoudige en leuke manier uit. Hierdoor is het boek niet alleen educatief, maar ook plezierig om te lezen.
Door haar praktische tips en advies kun je direct aan de slag met het verbeteren van de gezondheid van je hersenen.
Het is belangrijk om een paar minuten per dag te besteden aan het doen van een opdracht uit het brein dagboek.
Het kan zo eenvoudig zijn:
- Als het typen van berichten met je andere hand,
- Te gaan stijldansen of
- Zelfs het nemen van een andere route naar huis.
Houd je hoofd het hele jaar door in vorm
Door regelmatig je brein uit te dagen, creëer je nieuwe neurale paden en versterk je bestaande verbindingen, wat resulteert in:
- Een scherper geheugen,
- Verbeterde concentratie en
- een verhoogd probleemoplossend vermogen.
Het brein dagboek van Kaja Nordengen is een must-have voor iedereen die zijn hersenen wil trainen en gezond wil houden. Met haar deskundige kennis en praktische oefeningen kun je op een eenvoudige en leuke manier werken aan de conditie van je brein.
>>>Bekijk het boek op Bol.com<<<
Dus waar wacht je nog op? Gun jezelf en je hersenen een betere gezondheid. Begin vandaag nog met de oefeningen uit het brein dagboek van Kaja Nordengen.
