Stap voor stap vitaal
Het bijhouden van een eetdagboek kan een handige tool zijn voor iedereen die zijn of haar voedingspatroon wil verbeteren en een gezonde leefstijl wil bereiken. Als BGN gewichtsconsulent is dit het eerste wat ik inzet bij de begeleiding van nieuwe cliënten. Het kan helpen bij het bewust worden van wat je eet, je eetgewoonten identificeren …
Als je op zoek bent naar een manier om je dagelijks leven beter te organiseren of om je gedachten op een rijtje te zetten, dan heb je misschien wel eens overwogen om een dagboek, planner of journal bij te houden. Hoewel deze drie termen soms door elkaar gebruikt worden, zijn er duidelijke verschillen tussen de …
Bij het nastreven van een gezond eetpatroon en gewichtsverlies kan het bijhouden van een voedingsdagboek een heel handig hulpmiddel zijn. Veel mensen zijn zich namelijk niet bewust van wat ze dagelijks eten en drinken. Het bijhouden van een gedetailleerd overzicht door het op te schrijven van alles wat je eet en ook drinkt, inclusief de …